摧毁你的精神健康复苏

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• 摧毁你的精神健康复苏是什么?
• 类型的消极的想法
• 帮助传播意识的精神疾病
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• 支持精神卫生
• 当可怕的消息导致幼儿的不眠之夜
• 最新心理健康新闻

摧毁你的精神健康复苏是什么?

是什么让摧毁你的精神健康恢复工作吗?HealthyPlace医疗主任和执照精神病学家,哈利克罗夫特,医学博士说,它通常可以归结为一件事。和埃里克,HealthyPlace Google +社区成员,上了头。这是消极的想法。

消极的想法可以添加抑郁。这也阻碍了你的精神健康复苏,这需要努力,坚持和一个充满希望的前景。

类型的消极的想法

有8种负面思考:

1. 孤注一掷的思考-也被称为““非此即彼”的思维”。没有中间地带。(“如果我不完美,我必须是一个失败。”)
2. 过分概括——以一个负面的经验和推广,希望它永远适用。(“我不能做任何事情。”)
3. 精神过滤器——关注消极和忽视的积极。专注于一件事错了,而不是至少平衡它的东西是正确的。
4. 积极的递减——积极事件想出原因不计数(“我的朋友们说我是聪明的,但是我认为他们只是友善。”)
5. 匆忙下结论没有实际的证据——使消极的解释。你像一个读心者(“他一定认为我可怜。”)或一个算命先生(“我会永远困在这无出路的工作。”)
6. 情绪推理接受你的“感觉”,好像他们是真实的。(“我觉得这样的一个失败者。我真的没有好!”)
7. “应该”和“should-nots”——使一组严格的规则,你应该和不应该做什么,并指责自己如果你不履行你的规则。
8. 标签——标签自己基于错误和缺点(“我是一个失败;一个白痴;一个失败者。”)

当你参与消极思维,停止一会儿,身份哪种类型的消极的想法你的参与。然后,字面上,正确的思想。你会惊喜地发现一旦你改善你的精神健康复苏控制你的消极思想。

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