我和HealthyPlace合作已经一年多了，在这段时间里，我对自己、社区成员和我的疾病都有了更多的了解，超出了我的想象。这是令人难忘的。然而，去年年底，我开始遭受一些对我们这些写自己的创伤的人来说很常见的事情。

如果你生活在稀缺的心态范围内，那么被警告：这种心态可以 - 并且经常会变成一种饮食障碍。稀缺性心态是指你不值得丰富的信念，缺乏个人价值感，因此你的行为否则否则而不是营养和自由。这可以导致危险行为，例如卡路里限制，以剥夺或纪律自己剥夺或纪律，这可能会随着时间的推移而成为一种完全吹入的饮食失调。稀缺性心态对你的治疗有害，但可以克服饮食恢复。

没有人说养育育儿会在公园散步，我知道饮食失调恢复的养育将是挑战性的，但我没有做好准备这是多么挑战。我是十岁以下的四个孩子的母亲。我有两个男孩和两个女孩。每天，特别是当我的孩子变老时，我都知道我所说的事情 - 而且不要说 - 可以影响他们对他们身体的感受和与食物的关系。

在这个视频博客文章中，我将与您分享我最喜欢的饮食失调恢复工具。冥想，瑜伽和行走是放松的好方法，但他们从未为我工作过。他们从未为我工作过的原因在很大程度上是个人的，但他们归结为他们缺乏我认为激励措施的事实。

就在许多年前，2020年在很多方面都很艰难，但它也教会了我很多关于饮食失调的康复。我以为像这样的一年会让我崩溃;我差点就等到了。我不打算撒谎:确实有一些死里逃生。

我刚刚知道挑战是多少挑战，这可能是在一年中的这一时期恢复的饮食失调恢复，这一点。因此，如果您对治愈的承诺在此时摇摆不定，我想与您分享五个原因，为什么我认为进食障碍恢复是值得的。这不是最小化你可能觉得的痛苦或动荡，但我希望下面的名单激励并鼓励你继续走出健康，赋权生活的道路。饮食失调恢复是没有简单的壮举，但我可以从经验告诉你，结果是如此值得。

感情关系在最好的时候都是具有挑战性的，但当你和一个正在恢复饮食失调的人约会时，他们可能会更有挑战性。毕竟，饮食失调的恢复是人们应该专注于与自己建立健康关系的时候。让另一个人参与进来会使已经很复杂的情况更加复杂。

学会健康吃东西是饮食失调恢复的重要组成部分;然而，谈到庆祝特殊场合，就像圣诞节一样，我避免了健康的假期烘焙。原因很简单：学习与食物有良好的关系意味着不诽谤它，即使它营养价很少。

我使用了许多应对机制来帮助饮食失调恢复，但我发现特别是一个特别重要的是假期的自我保健工具包。我与我接近的老师和10年后的高中加入了这个想法，我仍然认为它有益。无论您在饮食失调恢复，本赛季往往是一个精神和情感的战场，因此不能过度强调可靠的应对机制的重要性。因此，我想讨论为什么我认为自我保健工具包对假期至关重要 - 以及如何自己创建一个。

我会说明明显：约会某人在饮食失调（ED）恢复可能是困难的。自我的丈夫和我在我们的第11周年结婚纪要周年纪念日以来，我以为我抓住机会谈谈在一方努力与ED斗争时形成健康关系的挑战。