抑郁和疲惫是同样的吗？

上周我失去了一个自杀。一个挣扎，胜利，悲伤地挣扎，失去了和他的想法一起战斗。我见证了许多朋友和亲人与精神疾病斗争，并且在许多层面上令人心碎。

然而，一个*祝福*出现了一个人经历了看另一个朋友的抑郁症的朋友的形式，并希望了解抑郁症的循环。我会与你分享我的回复。免责声明：我不是许可治疗师。我是PTSD，恐慌攻击和双相障碍幸存者。所有答案都是我的个人观点和我与我的诊断相关的经验。

我的朋友写道（为简洁起见）：

这可能是我的学习时间。如何疲惫或过度强调适合抑郁时间？你如何介绍与之间的区别沮丧过分累吗？通知我！

我的回复：

我会尽力仔细回答你的问题。请记住，我的具体答案只对我讨厌，尽管我确实有第一手观察，因为他们与我教的学生有关。我代表他们回答这个问题是不公平的。让我通过表示抑郁症的经验是非常个性的，对其进行抑郁的经验。PTSD，双极性，多重人格障碍，化学抑郁症，临床抑郁症，每次患者中，恐慌症和广义抑郁症的表现不同。

短暂的答案是，抑郁症，压倒性，疲惫和过度疲倦是鸡肉和鸡蛋问题，因为一个人可以成为另一个。高压力，外部力量超出我们的控制和缺乏质量睡眠会导致广义抑郁症以及那些也处理的人惊恐发作，可以升起那些触发器。

抑郁和疲惫的循环

抑郁症，一旦它被触发（或为具有双极障碍的人，一旦该人进入低循环）就可以产生骨髓压碎耗尽和压力的感觉，使其使起作用和练习自我保健非常困难。例如，当我处于一个严重的抑郁状态时（在我的情况下定义为持续超过一周的压倒性或焦虑而不响应任何药物，任何应对策略等），为自己烹饪的想法变得太多了处理和我会吃麦片。

我变成了昏昏欲睡，因为压倒性地让我疲惫不堪，接头受伤，我在晚上睡不着觉（没有进入快速的眼球运动睡眠已经显示出明显的抑郁和焦虑发作）。疲惫是非常真实的。

过度疲倦和疲惫/抑郁周期之间的差异是我看来，时间的长度抑郁症状存在。如果有人“过于疲惫”，而且在几天内恢复正常状态，那么比临床或化学抑郁症更为“情境抑郁”。虽然允许在持续的基础上允许压倒性的状态不是健康的模式，但它不一定会达到抑郁症的诊断。

你的朋友称之为抑郁意味着她意识到这个周期不健康。希望她正致力于改变她的生活方式，以认识到这一事实或寻求专业帮助学习做出必要的变化。

抑郁症可以通过恐慌攻击触发疲惫

抑郁症可以受到压力的触发，但对于那些患有临床抑郁和各种类型的精神疾病的人来说，有时我们成为我们思想的囚犯。通过我的意思是，如果我有恐慌的攻击，有时我可以识别一个触发器并在它成为一个尖叫，哭泣，过度通气，胸部破碎的事情之前。其他时候，我不知道某事将是一个恐慌的诱导情况。

抑郁和恐慌的循环使得一旦一个人“过度悬崖”所以说话，有一种恐惧和激烈的警惕可以是彻靠的。恐慌会造成恐惧“这将何时何地发生这种情况？我能处理多少？在哪个地方会干扰我的目标，我的关系和我的持有能力，找到或执行我的工作？多少我必须改变我的生活来应对吗？“

患者可以采取积极的步骤来减轻压力，锻炼身体，努力获得至少7小时的睡眠，避免兴奋剂，识别压倒性并努力代表任务，不再常见，制定健康的边界，改变优先事项等认知治疗和药物也可以帮助。

正如您所看到的，抑郁症非常复杂，很难导航。导航我们没有眼罩的思想和心脏是勇敢的，许多人都必须做的最艰难的事情之一。不知何故，了解我们的优势和弱点可以比床下的怪物更可怕。

祝福你足以问这个问题。我希望我的答案提供了一些有用的洞察力。雷竞技是骗人的

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