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睡眠障碍的信息,资源和支持

关于睡眠障碍、睡眠问题和心理健康的详细信息。睡眠障碍的类型,症状,睡眠障碍的治疗以及如何获得更好的睡眠。

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通常的经验是,一个晚上很难解决的问题,在睡眠委员会解决后,第二天早上就会得到解决。——约翰·斯坦贝克

如果斯坦贝克是对的,那么我们的许多难题都没有得到解决。

专家们一致认为,平均而言,成年人需要八小时的睡眠。然而,根据睡在美国代表国家睡眠基金会进行的民意调查显示:

  • 近五分之一的人承认他们每晚只睡6个小时。
  • 近70%的人说他们经常经历这种情况睡眠问题

这使得睡眠障碍成为北美最常见和治疗不足的疾病。总的来说,我们比前几代人少了20%的睡眠时间,但没有证据表明我们需要的睡眠时间更少1

与睡眠障碍和睡眠问题相关的风险

睡眠障碍会对个人和周围的人造成伤害。睡眠障碍与以下因素有关:

  • 抑郁症
  • 糖尿病
  • 肥胖
  • 高血压
  • 心脏病和心脏病发作
  • 中风
  • 其他各种慢性疾病

更糟糕的是,据估计,仅在美国,每年就有10万辆汽车因昏睡驾驶而发生车祸。在一项研究中,连续驾驶17-19小时的人比血液中酒精含量为0.05%的人表现更差。(在美国,0.08%的血液酒精含量通常被认为是合法的受损。)在2005年的睡在美国调查显示,28%的成年上班族表示,仅在过去三个月里,他们就曾因睡眠障碍而在工作中犯错或错过工作、活动或活动。1

而睡眠不足会使死于心血管疾病的风险增加一倍以上2在美国,长期睡得太多与死亡率上升有关。然而,人们认为低社会经济地位和抑郁是这种相关性的主要原因。3.

参考文献

APA的参考
Tracy, N.(2019年7月8日).睡眠障碍信息、资源和支持,HealthyPlace。于2021年4月9日从//www.lharmeroult.com/other-info/sleep-disorders/sleep-disorders-and-sleep-problems-symptoms-to-treatments发布

最后更新日期:2019年9月18日
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医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士

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