我的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)诊断应该是双相情感障碍诊断。我以为我患有多动症已经14年了。这是我的故事。

十月是注意缺陷/多动障碍(ADHD)意识月，我想分享一些多动症帮助我发展的软技能。我知道对许多人来说，多动症是一种超能力和天赋。因为多动症是一种谱系障碍，它对每个人的影响都不同，程度也不同。有些人会毫不犹豫地把注意力缺陷多动障碍换成一些不那么令人衰弱或沮丧的事情，而有些人则喜欢注意力缺陷多动障碍让他们做的所有事情。这篇文章并不是另一篇有毒的积极文章，而是另一种视角——我们可能不总是看到的一面，但可能后来会(或不会)欣赏它所有的微妙之处。

在被诊断为注意力缺陷/多动障碍(ADHD)后，我经历了几个阶段才完全接受这种疾病。我不知道正式诊断后的生活是怎样的，但我经历了从解脱的顿悟时刻到沮丧和绝望的一切。每个人在诊断后处理情绪的方式都不一样，所以我认为与那些最近被诊断出或正在挣扎的人分享我的时间表会很有帮助。这些阶段是按照经历的顺序列出的。

社交排斥对我的伤害远远超过我的预期。我很敏感，因此我能在很大程度上感受所有的情绪。从高兴到沮丧的一切有时都会让人不知所措。正是这种强烈体验情感的倾向，让我无法暴露自己被我标记为“不可爱”的部分。

当我还是个孩子的时候，每当我看电视、看书或从事一项必须长时间坐着的活动时，我就会前后摇晃(一种自我刺激的行为)。对我的父母来说，看着我向后摇晃，后脑勺撞在沙发上并不奇怪，因为我哥哥也是一个他们开玩笑称的“headbanger”。最近，我了解到我小时候自我安慰的方法叫做刺激——自我刺激行为和注意力缺陷/多动障碍(ADHD)之间有联系。

你怎么知道分享太多信息是否会导致注意力缺陷/多动障碍(ADHD) ?你有没有发现自己在谈话中焦虑地等待对方说完话，这样你就可以在忘记之前把你的想法表达出来?你是否有吐词的时候，对那些你希望你已经说过的话耿耿于怀，或者你说话的时候跑题了?更糟糕的是，你是否被告知或注意到你分享了太多信息?那你就有好伙伴了。

自从我被临床诊断为注意力缺陷/多动障碍(ADHD)后，我就很犹豫要不要告诉别人——即使是对亲密的朋友。

我偶然学会了如何欺骗我的大脑。你看，几年前(在我的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)诊断之前)，为了减掉我第二次怀孕时增加的体重，我开始节食。在了解了营养学的来由之后，我开始准备饭菜，每周锻炼四次，只有一个警告——周三是“作弊日”。我每周的10块鸡块餐配上一杯中号的山莓饮料绝对是我这一周的亮点。然而，一到周四，我又回到了每天的蛋清、鸡肉和西兰花。

在接受“轻度注意力不集中缺陷/多动障碍(ADHD)”的临床诊断后，奇怪的事情发生了。我原本以为的解脱变成了几周，甚至几个月的自我厌恶和虚弱。我没有学会如何与我的多动症共存，而是变成了它。

在经历了多年的语音留言无人接听、高额的自付费用和失败的药物治疗之后，我终于在我的生活中获得了高质量的心理健康护理。我发现我的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)药物很成功。但我要提醒大家的是:这一切都是有毅力的。我花了15分钟等待我的保险，却发现我的行为医疗保险不是通过他们支付的。我给很多办公室打过电话，就是为了不通网络。因为我有过很多糟糕的经历，医生和多动症药物，我想出了六个工具和心态转变的清单，帮助我成功地治疗多动症药物，我希望能对你有益。