缺乏自尊会让人难以寻求帮助。你可能会觉得自己不值得别人花时间和帮助。也许是因为你没有优先考虑自己的习惯，总是把自己的需求放在一边。无论困难背后的原因是什么，每个人都有需要帮助的时候，练习如何寻求帮助是建立自尊的一个很好的练习。

每一天都是不同的，你可以通过每天检查来建立自尊，思考如何让自己走向成功。上个月，我在HealthyPlace举办的Facebook Live上做客，我提到了这种做法。这引起了一些人的兴趣，所以我想分享一下我是怎么做的。早上办理登机手续只需要几分钟。如果你像我一样，你会发现它对你的生活是一个有价值的补充，也是一个建立自尊的可靠方法。

在我的上一篇博客文章中，我谈到了如何改变我对生活的看法，我的成就帮助我建立了自尊。从长远来看，我在过去10年里的进步表明，我的趋势，就像股市一样，是向上的，值得庆祝。还有一个改变我的观点帮助我增强自尊的例子，我今天要和大家分享。

生活最终教会了我，改变我的观点可以帮助我提高自尊，让我对自己感觉更好。我的自尊心受到了多年的伤害，因为我的观点牢牢地集中在我没有完成的事情上。没有办法否认，我没有完成这件事，从来没有开始做那件事，也没有达到我的目标。我头脑中的望远镜只对准了我的失望，我只能得出一个结论:我不值得自己或他人的尊重。

作为一个想要建立自尊并拥有强大专业技能的人，我经常发现自己处于领导角色，在工作场所管理其他人。此外，像我们很多人一样，有时我需要雇人帮忙做家务，这让我在家里处于管理的位置。就在上周，我不得不审视我的管理风格，以确保我的决定是基于事实的，而不仅仅是一种逃避自卑的方法。

现在是12月，是制定新年计划来实现所有目标(包括建立自尊)的最佳时机。我以项目策划为生，今天，我想分享我的过程，展望我想要做出的改变，并制定清晰而现实的新年决心，有助于增强自尊。

无论走到哪里，我都会随身携带一个护身符，它帮助我保持强大的自尊心。护身符是一件能带来好运的物品，但它也可以作为唤起记忆或情感反应的触发器。下面是我自尊护身符的故事，以及你如何使用你自己的护身符。

对我来说，建立自尊的一个有效方法是通过技能来建立自尊。“我什么都做不好。”这是一种流行的抑郁自言自语。我应该知道的。我以前经常这么做。今天，虽然我仍然没有对这些想法免疫，但我几乎不像以前那样经常有这些想法。当他们突然出现时，我更擅长让他们闭嘴，走开。一切都始于一件事。

我是贾斯汀·休斯，很高兴能加入“建立自尊”节目。这是我一生都在为之奋斗的课题。事实上，我至今仍在与之斗争。当HealthyPlace邀请我加入这个博客时，我发现这个话题很讽刺，因为在我各种各样的心理健康斗争中，自尊是我克服得最少的一个。在与消极的自言自语作斗争方面，我已经取得了重大进展，但我还没有完全掌握它。也许这正是我来这里的原因。

不要总是为你认为让你不值得的缺点道歉，试着练习原谅，把它作为一种建立自尊的方法。练习宽恕如何帮助你的自尊成长?