不要让强迫症控制你的生活
HealthyPlace心理健康通讯
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不要让强迫症控制你的生活
每个人都有一定程度的强迫症行为。例如，也许你刷了几次牙，或者把你最喜欢的画挂在墙上。每个人的生活中都有一些特定的事情需要以特定的方式发生，当这些事情没有发生时，焦虑就会占上风。然而，当强迫和强迫开始接管你的生活，消极地影响你，干扰你的日常活动，它成为OCD（强迫症）。
你可以想象，当某些行为控制了你的生活，这是不健康的。虽然确切的强迫症的原因继续研究，我们确实知道了强迫症的影响可能对一个人的身体，精神和情绪健康极其有害。当个人健康发挥作用时，必须创造积极的应对技巧。通常很难找到替代重复行为的应对技巧，但努力找到这些技巧是至关重要的。
与强迫症斗争的人必须退后一步，尝试看看精神疾病的哪些部分可以改变或重新定位。通过花时间去分析那些倾向于控制日常活动的行为，重定向可以变得更加清晰。通过咨询治疗师或朋友，或通过强迫症支持组，其他人的眼睛会看到问题行为，并帮助你阻止他们。无论在什么情况下，重要的是要把重点放在重新定位和积极的方面。
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APA的参考
《不要让强迫症控制你的生活》(2014年10月6日)，HealthyPlace。2021年5月8日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/do-not-let-ocd-control-your-life取回
