在过去的几年中,我想出了许多不同的咒语,即使感觉就像是单词,我也注意到他们实际上在我对自己和我的康复的感觉上产生了巨大的不同旅行。今天,我想与您分享其中的一些咒语,我希望其中至少有一个与您吵架。
从精神疾病中康复
梅根·格里菲斯(Megan Griffith)
在我童年的大部分时间里,我都用阅读来应对创伤。这听起来可能不是一件坏事,而且还不是完全,但它带来了一些大问题。应对机制发展为我们保护自己的一种方式,尽管对我们的福祉或身份有威胁,但仍能生存。但是,这些应对机制可以妨碍实际联系。
梅根·格里菲斯(Megan Griffith)
如果您发现自己需要更多的休息 - 自从您开始康复之旅以来,比以往任何时候都要午睡或睡觉 - 请不要担心。这是正常的。事实是,大多数人需要更多的康复休息,因为情感工作是艰苦的工作,这使我们感到厌倦。
梅根·格里菲斯(Megan Griffith)
最近,我的治疗师建议我研究如何在恢复中使用情感自由技术(EFT)攻击,以查看这是否可能对尝试感兴趣。现在,这是我最喜欢的应对技术之一,我认为这将对我的创伤工作产生很大的影响。如果您没有听说过EFT攻击,则涉及在接受接受短语时挖掘特定点。
法院Rundell
由于精神疾病引起的快速体重变化足够挑战,而无需处理人们的反应。我经历了快速的体重减轻,并在三个不同的情况下获得了增长。我幸存下来的最戏剧性的重量变化是30磅重的损失,使我看起来像一个骨骼,眼睛下面有黑眼圈。唯一令人震惊的是人们告诉我我看起来多么出色。
梅根·格里菲斯(Megan Griffith)
医疗创伤是一种代表性不足的创伤形式,对于患有精神疾病的人来说,这种创伤经常发生。例如,当我19岁的时候,我寻求治疗的治疗,然后我认为是双相情感障碍,而我从医生那里得到的反应留下了今天仍然影响我的心理伤口。
法院Rundell
我最近经历了焦虑症的快速减肥,感觉就像是一个永无止境的恶性循环。我错过的每顿饭和每一磅损失的焦虑都会恶化。这完全是压倒性的和恐怖的,但我经历了它。继续阅读以了解我如何能够停止快速减肥的周期并恢复健康的体重。
梅根·格里菲斯(Megan Griffith)
几天前,我第一次使用了危机文本线。我不知道会发生什么。我只是知道我已经太黑了,无法独自真正管理它。所以我伸出手,我真的很高兴自己做到了。(注意:此帖子有触发警告。)
法院Rundell
从精神疾病治愈不是线性的。我们大多数人不得不从精神疾病复发中恢复过来。触发器出现是否邀请他们参加:药物停止工作,我们失去亲人,大流行。我们不能保证无休止的缓解。没有一种适合理智的道路,但是有多种方法可以使精神疾病复发的康复更加容易。
梅根·格里菲斯(Megan Griffith)
没有诊断的心理健康问题确实很难;我不会撒谎。这么多年来,我一直渴望拥有明显的,确定的心理健康诊断,但似乎从未发生过。这些年来,我有几次诊断,但是他们都没有真正感觉正确。有时我想知道我是否有问题,如果没有什么能适合我。