是什么在破坏你的心理健康恢复
HealthyPlace心理健康通讯
以下是本周HealthyPlace网站上的内容:
- 是什么破坏了你的心理健康恢复?
- 消极思维的类型
- 帮助传播精神疾病的意识
- Facebook粉丝共享的最受欢迎的健康场所文章
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- 为精神健康挺身而出
- 当可怕的消息导致小孩子失眠的时候
- 最新的心理健康新闻
是什么破坏了你的心理健康恢复?
是什么一直在破坏你的心理健康恢复努力?HealthyPlace的医疗主任和认证精神病学家，Harry Croft医学博士说，这通常归结为一件事。和埃里克，一个健康的地方Google+社区会员，在头上击中指甲。它是消极的想法。
消极思维可以增加抑郁症。它也妨碍了你的心理健康恢复，这需要努力，坚持和充满希望的前景。
消极思维的类型
消极思维有8种类型:
- 全部或无所事事-也被称为“非黑即白的思考”。没有中间地带。(“如果我不完美，那么我一定是一个失败者。”)
- 过分概括- 采取一个负面的经验和概括，期待它永远坚持。（“我无能为力。”）
- 精神过滤器- 专注于负面和忽略正面。专注于一个出错的东西，而不是至少将它与正确的事情进行平衡。
- 积极的递减- 呈现为什么积极事件不计算的原因（“我的朋友们说我很聪明，但我认为他们只是很好。”）
- 跳到结论- 没有实际证据制定负面解释。你就像一个心灵读者（“他必须认为我是可悲的。”）或者一个幸运的柜员（“我会永远陷入死刑工作。”）
- 情绪推理接受你的“感觉”，就像它们是真实的一样。(“我觉得自己是个失败者。我真的不行!”)
- “应该”和“should-nots”- 如果您不辜负您的规则，就应该和不应该做的严格规则，并不应该做的是，并不应该掌握自己。
- 标签-根据所犯的错误和察觉到的缺点给自己贴上标签(“我是个失败者;一个白痴;一个失败者。”)
当你陷入消极思维时，停下来想一想你是哪种消极思维。然后，从字面上纠正这个想法。一旦你康复了，你会惊喜地发现心理健康的改善控制你的消极想法。
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APA的参考
工作人员，H.（2014年1月17日）。什么是摧毁你的心理健康恢复，健美的地方。从1月17日从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/whats-destroying-your-mourt-health-recovery
