你的心理健康之旅取决于此
HealthyPlace心理健康通讯
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- 你的心理健康之旅，关注积极的一面
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你的心理健康之旅取决于此
借用以解决方案为中心的简短疗法，想象你某天早上醒来，发现一夜之间奇迹发生了。你已经获得了心理健康和幸福精神疾病的症状都走了，你感觉棒极了——身体上，精神上，认知上，情感上。有什么不同?注意你如何回答这个问题，因为我们每个人回答这个问题的方式都会极大地影响我们的心理健康和健康之旅。
你的心理健康之旅，关注积极的一面
我们回答问题的方式塑造了我们的思想和情绪，以及我们创造奇迹的能力。例如，如果我们说，“我不会再沮丧了”，我们的关注点在哪里，这到底意味着什么?在这个声明中，重点仍然是抑郁。“不抑郁”的概念没有太多的意义或实质。另一方面，积极和具体对改善心理健康大有帮助。
积极地安排事情，比如“我将每天起床，享受我曾经喜欢的事情。”在工作时改善心理健康确切地定义你想成为什么样的人，而不是你不想成为什么样的人。与其关注你想摆脱的东西，不如关注你想为生活增添的东西。
相关文章处理你对心理健康之旅的关注
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APA的参考
彼得森(2015年7月23日)。你的心理健康之旅取决于这个健康之地。2021年1月29日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/your-mental-health-journey-depends-on-this获取
