2020年即将过去，节日的压力越来越大，我们中的许多人都有过食物上瘾的历史，我们正准备迎接与食物相关的庆祝活动，这可能会加剧食物上瘾和饮食紊乱。假日会让人感到恐惧和创伤，原因有很多，但一个重要的因素可能是每年这个时候所消耗的物质。对一些人来说，对节日鸡尾酒的恐惧可能会引起焦虑，但对另一些人来说，圣餐和传统食物可能会引起担忧。

我已经康复好几年了，当一个支持性的社区在对抗你的毒瘾时，它的影响力和有效性一直让我感到惊讶。由于2019冠状病毒病(COVID-19)的高传染性疾病，许多团体和聚会被高度限制或完全取消，在2020年维持一个紧密联系的社区尤其具有挑战性。由于这一不幸的转折，正在康复的吸毒者被迫变得更加有创造性和有意识，以便让自己负起责任，并寻求社区的支持。

最近，我和一些不上瘾的朋友进行了几次不舒服的谈话，他们质疑戒毒者的力量和毅力。我想，对于那些从未与这些可怕的恶魔战斗过的人来说，行为和物质上瘾的概念和斗争似乎相当令人困惑。我是在一个上瘾的家庭长大的，所以在我自己经历这一切之前，我对上瘾这个话题也有很多疑问和困惑。然而，现在我可以诚实地自信地说，正在康复的瘾君子可能是你一生中遇到的最强壮、最有能力的人。

根据我的经验，健康的关系性行为和上瘾的强迫性性行为之间有着巨大的区别。作为一个正在康复的性瘾者，我亲眼目睹了用性作为一种手段来处理或麻痹你的情感的有害影响。有些人可能会认为这样的习惯是无害的，对大多数年轻人来说仅仅是一种仪式，但我在这里要告诉你，不健康的性行为并不一定是你的正常生活方式。你可以选择一种不同的方式，有意识地决定以一种健康的方式利用性。

被抛弃的问题可能比人们想象的更普遍，尤其是对于正在康复的瘾君子。对被抛弃的恐惧、依恋问题、糟糕的分手史、困难的家庭动态以及许多更不幸的情况都可能导致对被抛弃的蔑视。在我戒瘾的过程中，我注意到真正的或感知到的被抛弃的感觉会对我产生一些真正具有挑战性的上瘾触发因素。

作为一个不仅亲身经历过戒除瘾的人，而且还是一名戒瘾专家的人，我知道所有关于偶像化神圣的戒瘾日期的事情。然而，如果你长期关注我的博客，你可能会注意到我从来没有告诉我确切的戒瘾日期或我从我的上瘾中解脱出来的确切时间。这是因为我真的不像其他戒除毒瘾的人那样尊重神圣的戒酒日。我对那些参加这种仪式的人没有恶意，但随着时间的推移，我了解到这不是我的菜。

改变是生活中最大的保证之一，所以在你戒断毒瘾的过程中，你很可能会经历它。我个人鄙视重大的生活变化，不仅仅是因为我上瘾，还因为这些变化会对我的心理健康产生巨大的影响。

当你考虑到性上瘾对婚姻的影响时，有些人可能会认为它的正面影响大于负面影响。然而，结婚几年后，我积极地与性和色情成瘾作斗争，我可以告诉你，情况并非总是如此。

在戒毒过程中，我学到了很多关于自言自语的影响，特别是最小化和合理化有时会造成伤害。就我个人而言，我相信最小化和合理化不健康行为可以出现在许多不同类型的人身上，而不仅仅是康复中的瘾君子。然而，根据我的经验，这两种形式的自言自语无疑影响了我的戒毒经历。

如果你和我一样，家庭对你来说可能是一个敏感的话题，甚至可能是一个上瘾的导火线，这取决于你的家庭功能失调的程度。童年创伤、情感创伤和心理虐待都是决定一个家庭不正常本质的可能因素。对于一些在青少年时期经历过这些经历的人来说，这可能会导致上瘾、心理健康问题，或者对一些人来说，这可能会导致犯罪和监禁。根据我的经验，我所面临的困难，我的不健全的家庭，当然影响了我的可能性，我的上瘾和精神健康诊断;甚至多年以后，我发现我的家庭对我来说也是一个巨大的触发点。