认识我的人说我很友好，这对我来说很有趣，因为我并不总是——我有社交焦虑症。与他人联系是我作为一个人的核心，但社交焦虑在我生命的前20年里阻碍了我的归属感。

社会比较是人类的一部分。以他人为参照来决定我们如何看待自己通常是我们所做很多事情背后的一种不言而喻的力量。“比较是快乐的小偷”，这句常被认为是西奥多·罗斯福的格言最近经常出现在我的脑海里。我意识到我以牺牲自己的幸福为代价和别人比较。我有两种慢性焦虑症和感觉处理敏感性，它们在方方面面干扰着我的生活。我发现，当我批评自己不如同龄人努力工作、雄心勃勃或取得成就时，我往往没有考虑到这些特点。

爱是一种强大的力量，但当涉及到爱一个有精神疾病的人时，我们必须思考如何通过不同的镜头去爱。我们可能都见过这种类型的故事，有精神疾病或创伤的人坠入爱河，找到幸福，突然所有的痛苦和困难都消失了。这些故事强调伴侣是某种类型的救世主，通过爱的力量勇敢地拯救一个“破碎”的人。这些救世主的故事让人们对爱精神疾病患者产生了不切实际的期望，就好像合适的人可以把他们从黑暗中拯救出来，把他们拉回光明。

不请自来的心理健康建议可能会导致我们作为精神疾病患者所面临的判断和耻辱，即使这些建议来自善意的地方。为了我们的心理健康，我们应该做什么或不应该做什么，这些意见可能会被认为是判断性的，尤其是当这些意见最小化了我们在选择上投入的时间、精力和研究时。

焦虑地过度思考社交互动是一种常见现象。我们都可能经历过这样一段时间:不停地回想我们的一段对话，思考我们说过的每句话，或者我们本可以用不同的方式说的话。对于我们这些患有焦虑症的人来说，这种焦虑性的过度思考可能会失控，影响我们的社交生活，甚至让我们的焦虑更严重。我个人有过度思考的问题。我经常思考这些问题:那个人生我的气了吗?我说错什么了吗?我是不是说得太多了?我应该说点别的吗?也许这些想法你我都很熟悉。

当你的伴侣不了解你的精神疾病时，这会给你们的关系增加额外的困难。我非常敏感，对自己的情绪非常敏感。当抑郁或焦虑来袭时，我失去了理性思考的能力。和我在一起八年的伴侣是一位悠闲的数学老师，他对待生活中的每一个挑战都像解决一个等式一样。我对他来说就是个解不出来的方程。我们用彼此的不同丰富彼此的生活，但有时感觉我们并不是生活在同一个世界。我们恋爱之旅的一部分就是接受我们可能总是生活在不同的世界，但通过有意识的努力，我们可以在它们之间架起一座美丽的桥梁。

在一段关系中感到羞耻会开始一个羞辱的循环，从而削弱心理健康。我前男友曾说我是个累赘。我的心理健康对他的未来是一个风险，他不想让他的职场朋友知道他和我约会过。他明确表示他为我感到羞愧。

我的名字是Juliana Sabatello，我很高兴加入HealthyPlace，成为“人际关系和精神疾病”博客的贡献者。我今年28岁，是南佛罗里达人，我在迈阿密大学学习心理学、人类和社会发展，在中佛罗里达大学获得心理健康咨询硕士学位。像许多心理健康领域的人一样，我对这个问题感兴趣是因为我早年的心理健康经历。我从童年早期就有焦虑症，从青春期后期就有恐慌症，11岁时第一次严重抑郁。精神疾病影响了我的每一段感情。

我加入HealthyPlace是在我开始应对慢性疾病的精神症状时。多年来，我一直在与类固醇副作用带来的抑郁症、胃肠道疾病导致的饮食失调以及终生健康问题带来的创伤作斗争。但我始终无法像对待身体疾病一样对待这些症状。HealthyPlace社区帮助我确认了自己与心理健康的斗争。但新冠疫情对我们这些患有慢性疾病的人来说尤其可怕，我正在努力保持我的事业、我的研究生学业和我的健康。所以，虽然我会想念我的HealthyPlace社区，但我已经决定离开人际关系和精神疾病博客，以减轻我的负担，保护我的身心健康。

两年前，我和治疗师分手了。当我开始怀疑我们不合适的时候，我就消失了我的治疗师。我从小事开始，时不时地取消约会。然后我去度假了。当我回来的时候，我“忘了”和你联系。但当她联系我时，我感到内疚。我安排了一个疗程。但几周后，我重复了这个循环。最后，她不再伸手了。我们结束了。