如何处理你的第一次精神科预约
最近，有人写信给我，问我如何最好地处理第一次精神科预约。这是一个好问题，因为从本质上讲，人们正在走向广阔的未知。如果你以前从未看过精神科医生，你怎么可能知道会发生什么?最重要的是，医生会问你为什么你会在那里。所以你应该知道他说这话的时候该说什么。你第一次去看精神病医生是怎么处理的?
在你的精神科预约之前写下你关心的事情
很多人在精神科医生面前都呆住了，完全忘记了最初让他们陷入这种境地的所有问题。这是非常普遍的。所以，在你第一次去看精神病医生之前，写下你所有的担忧。所有奇怪的事情和你认为可能奇怪的事情都应该写下来，并举例说明。
例如，“我发现我痴迷于数东西．如果不数一数天花板上的瓦片，我就不能离开一个房间。”
你的担忧是什么并不重要，相信我，精神科医生早就听过了。
带你爱的人去看第一次精神病医生
坐在一个陌生人面前，倾诉心声，承认你可能更愿意忘记的事情，这真的很难。但你必须这样做，所以带一个你爱的人去你的第一次精神科预约会更容易些。这个人会站在你这边，能够填补任何你可能忘记的空白。此外，这个人可以就他或她个人看到的症状提供一个观点，这对医生非常有帮助。(你的爱人也可以在约会前写下你的担忧。他们可能也会在压力下被冻住。)
在所有的精神科预约中保持开放和诚实
说实话，想要隐瞒一些事情是很自然的，即使是对精神科医生也是如此，但如果你不给他全面的情况，他就无法帮助你，所以这很关键对你的心理医生诚实．如果你正在经历性功能障碍——说出来。如果你的愤怒超出了你的性格，那就说出来。如果你刚买了5个5000美元的手提包，但你买不起，那就说出来。所有这些都是重要的东西，即使你不愿意。
同时，尽量诚实地回答精神科医生的问题。不要试图把你的答案变成一个诊断，只要诚实。真的，这样你的诊断会更准确。你不知道什么是重要的，所以不要试图替他做心理医生的工作。
第一次看精神病医生时，把医生说的话都记下来
在你的第一次精神科预约中可能会有很多信息，所以把它们写下来供以后参考。这可以是你爱的人的工作。
第一次看精神病医生时要问问题
在任何精神科的预约中，重要的是你明白发生了什么，你不能没有问题就这么做。没有问题是愚蠢的问题。相信我。我都听过了，可能也都问过了，都很重要。在不了解正在发生什么和接下来会发生什么的情况下，不要离开房间。同样，如果你感到不知所措，你爱的人可能会为你做一些事情，这是很自然的。在第一次预约时，你可能不会完全了解你的病情，但你的医生可能会推荐一些资源(如HealthyPlace)，在那里你可以了解更多。
你的第一次精神科医生预约应该以一个计划结束
你可能带着处方离开你的第一次精神科预约，也可能没有，但你应该带着下一步的计划离开。你会和别人约会吗?你需要做什么测试吗?如果现在不能确诊，什么时候能确诊?诸如此类的事情。
你应该理解你第一次精神科预约的任何处方
如果你确实拿到了处方，一定要弄清楚这是什么药，它的作用是什么，常见的副作用是什么。你还应该知道是否有任何特殊的剂量说明(比如，随食物服用(以及多少食物))，以及是否有任何相互作用需要担心。
同样，你可能想在去那里之前写下你想知道的关于处方的事情，这样你知道当你离开的时候，你有所有你需要的信息。
第一次精神科预约是值得的
我认为，简而言之，遇到一个有这么大能力帮助你的陌生人是很可怕的，但这是值得的，因为，老实说，大多数医生只想看到你好转。是的，有坏苹果，如果你有一个，你就得考虑换医生，但大多数人真的想帮忙。所以，试着带着积极的态度，在爱人的支持下，开始接受你需要的帮助，让自己变得更好。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
特雷西，N.(2015年7月21日)。如何处理你的第一次精神科预约，HealthyPlace。2023年1月17日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2015/07/how-to-handle-your-first-psychiatric-appointment获取
作者:Natasha Tracy
我的朋友最近遇到了一些严重的问题，所以她想去看心理医生，多了解一下她的情况。我喜欢你提到的写下她想和心理医生讨论的事情的清单，因为第一次拜访经常会让客户忘记。我会把这篇文章分享给我的朋友，这样她就不会那么紧张了。
我很想听听大家对这件事的看法，我十几岁的孩子(1月份满18岁)正在接受治疗，但情况变得更糟了，我们去看了精神科医生，她第一次去看了大约20分钟，拿出了一个剧本，一个月后，两个剧本……每次就诊时间都不超过5分钟，也没有任何处方需要补充。他们喜欢每月发一次工资，这是肯定的。她至少看过三个不同的医生。这是典型的吗，还是我的孩子陷入了药厂?
我喜欢你说的在所有的精神科预约中都要坦诚。这是我一直很紧张的事情分享我的生活和想法的细节。我正在考虑尽快去看心理医生，虽然我讨厌毒品，但我认为至少看看他们说什么是个好主意，也许对像我这样不稳定的人来说是最有益的选择。
这是一个非常准确的说法，我有两只狗，如果我没有，我就不会在这里。他们让我在外面，即使寒冷，下雨和沮丧。谢谢你！出去散步，只留下了一个毫无头绪的新精神科医生。
我从10岁起就一直抑郁，甚至有自杀倾向。我看了好几位精神病医生，但他们都帮不了我。我从未尝试过自杀，但有一次差点自杀。当我的狗开始舔我的脸时，我正要去。我确信我的狗知道我不舒服。我担心的是，如果我死了，谁来照顾我的狗，我不能继续自杀。我终于找到了一位医生，而不是一个把我的自杀倾向归咎于药物不良反应的治疗师。我只能说别把钱浪费在心理医生身上。如果你没有养狗，那就养一只，并检查所有药物的副作用。毫无疑问，那只狗救了我的命。
嗨Dkey,
我理解想要瞒着所有人的愿望，但我不建议这样做。这是一条艰难的路，如果你一个人走就更难了。当然，你不必告诉任何人，但如果你至少信任一个人，这种支持是无价的。
——娜塔莎·特雷西
我同意“精神病学弊大于利”的说法，我期待得到一份副本(谢谢)。我哥哥的医生告诉他去看心理医生，但我认为他需要心理医生。两者之间的区别是药物和严重程度。精神科医生是一名医学博士，他可以开药(如百忧解)，精神科医生处理更严重的病例。心理学家是临床治疗师，他可以提供咨询，但不能开药。心理学家通常处理不那么严重的病例。
有趣的是，我哥哥患有严重的2型糖尿病，他的体重下降了令人难以置信的数量(大多数人因糖尿病而体重增加)。他服用的四种药物中的一种可能使他的病情恶化。不管怎样，我听说糖尿病和心理健康之间有联系，我想了解更多。
药物可能是引起我弟弟敌意的原因。再加一种药也没用。
明天早上我第一次约了一个治疗师。我很害怕。我要去，因为我已经三个月没能吃全食物了，因为我害怕会被噎住。我刚做了喉部拉伸和喉部肌肉力量测试。检查结果显示我可以出发了。但我还是有点害怕，因为我差点被骨头呛到。我只是希望他们能帮助我。
我真的需要心理医生吗?我似乎对我的生活没有什么特别的担忧，我不想和任何人分享，但我相信如果我去看心理医生，他或她可能会把我很多被压抑的记忆拉出来。我也没有医生推荐我去看精神科医生;这是我一直想做的一件事，只是想看看我是否真的理智。我第一个小时的工资是多少?第一节课多长时间?这只是一次评估，还是他或她会以每次数百美元的价格规定未来的访问?谢谢你的阅读。
真希望在我第一次去看心理医生前读过你的文章。太可怕了!医生很粗鲁，还很讽刺。在预约开始时，他问我以前是否看过心理医生或精神科医生。我回答说，我以前看过心理医生，但不适合我，我们最后更多地谈论她的家庭，这对我真的没有帮助。我解释说，他不是在找药，只是想知道我到底怎么了。也许是诊断。他立刻做了一个杰基尔博士/杰基尔先生。他不停地重复:“我不是心理医生，我是精神科医生。”我坐在那里很震惊，因为他的声音一直在提高。 I wanted to run out the office. I thought maybe I was imagining this reaction until he called his nurse, put her on speaker and started blasting her in front of me. It was very uncomfortable and unprofessional. Needless to say, I'm not going back. I left there with no resolve and medication which I am afraid to take.
我今年26岁，13年来一直在独自应对严重的精神问题，没有任何诊断或治疗，总是太穷或太害怕寻求帮助，但今天我终于联系了一位精神科医生。我希望能诊断出我到底出了什么问题，让我自己知道我遭受这么多痛苦是有原因的。
明天我第一次去看心理医生。当我和医生谈到我的症状时，他似乎很担心。他直接推荐了我，他们很快就回复了我。他认为我患有双相情感障碍或人格障碍，但当然必须让我去看精神病医生。我很害怕会发生什么。这篇文章很有帮助
大家好!当我没有健康保险的时候，我去了一个更公共的负担得起的地方治疗精神疾病。他们让我填写一长串的表格，还问了我很多问题。我被一位执业护士诊断出患有躁郁症。她给我开了一些很可怕的药，让我产生幻觉，然后她又给我开了一些我也不舒服的药。我目前不服用任何药物，因为我怀疑我甚至患有双相情感障碍。她对我的案子一点都不详细。比如，她从来没有说过我是躁郁症I型还是II型……所以我即将去一个更好的精神病医生办公室(希望如此)。我希望他们能告诉我到底发生了什么事。 Im looking forward to finally getting things sorted out but still a little nervous
大家好！
我很高兴我找到了这个网站来阅读每个人的建议和他们第一次访问的经历，因为我现在害怕得要命。我这样生活了15-20年，终于鼓起勇气去寻求我真正需要的帮助。我从未被诊断过，但我有躁郁症的所有症状。我的脑袋跑得太快了，以至于我不能直接思考，然后因为它而变得如此焦虑，无法停止它，更不用说我整天整夜地担心别人伤害我了。这很疯狂，也许我是疯了，但是时候了。谁能给我一些有用的建议，让我在第一次来之前保持冷静，或者试着帮助我。我不得不离开上一份工作，因为它太棘手了，我总是觉得我手下的员工会以某种方式伤害我，我不能再这样生活了
感谢所有的帮助和伟大的网站，祈祷你们都能不断更新它来帮助我和其他可能正在经历同样事情的人
克莱顿
大家好！
我很高兴我找到了这个网站，它将帮助我理解我第一次去看精神科医生。我从来没有被诊断过，但我对过去15-20年所经历的一切感到非常害怕。我有躁郁症的所有症状，想知道你们谁能给我一些有用的建议，让我保持冷静。我的大脑甚至连思考和睡觉都不会慢下来，而且我也会因为焦虑而生病。我终于鼓起勇气去寻求一些急需的帮助，因为我不能再这样生活了。我很感激任何人能给予的帮助
我明天有第一次面试，我不能思考。
整个夏天我都在幻想。现在什么都没有了。我不知道从哪里开始。太多了。我甚至不知道如何开始。如果我说得不够多怎么办我讨厌这样…
凯，对于任何精神科医生，心理学家或咨询师来说，像这样反复跨越你的界限是非常不专业的，是完全错误的，他们这样做是可耻的。他们受过更好的训练!!
这是我在网上找到的一个指南，可能对心理学和实践有帮助，特别强调边界
http://guidetopsychology.com/boundaries.htm
我曾经读过一本自传，太令人不安了，写的是我社区里的一个年轻女孩，她被邻居绑架，关在一个小地下掩体里(没有灯，没有厕所等)一年多，在那里他反复性侵她，差点把她饿死。他甚至和警察一起公开找她，真是太变态了!最终他被抓住，被起诉，死在监狱里。
当她最终被警察救出时，她的母亲带她去当地医院看咨询师，咨询师一直坚持让她过来坐在他的腿上!她不想这么做，因为这让她觉得不舒服。她孩童般的信任已经被最初的施虐者打破了，她的界限也被严重侵犯了。她还没有准备好，那位“顾问”应该知道，不要坚持任何类型的“亲密”。当他们离开时，她告诉她妈妈她再也不回去了，她也没有回去。她受的创伤已经够多了!
医生虚伪的誓言据说是“首先不伤害”……真正的治疗师会遵守这一点。一个真正的治疗师对他们的客户的需求很敏感，并且会采取适当的行动!
凯也请记住，你是客户，他是服务提供者。实际上，你就是他的雇主。如果你不喜欢他提供的服务，解雇他，不要回去。不要因为你迫切需要帮助而勉强接受。货比三家。你值得我为你努力。那么多在过去被虐待过的人，不知不觉中已经习惯于接受更多同样的情况。坚持你的立场。学会坚持自己的立场，为自己挺身而出。如果你觉得谈论某件事不舒服，那就不要谈论!
我做错什么了吗?..........我有一个约会，我很紧张，因为上次我试图寻求帮助不太顺利。我严重的抑郁和焦虑不能再得到治疗了。我不能服用ssri类药物，我试了几个月，它让我完全昏倒了。前一分钟我还站着，下一分钟我就完全躺在地板上了，这种情况一直在发生。我在淋浴时昏了过去，头撞到了浴室的地板上。我的PCP让我坚持了一段时间，但在持续出现问题后，两周后我终于戒掉了。从那以后，我一直感到头晕，在用药之前，我从来没有过这样的问题。很难让任何医生相信这是药物造成的。))我正在寻找任何东西，看看我上次去看心理医生时是否做错了什么。我尽力了，表现得很有礼貌，但有点紧张。 It was my first visit to a counselor of any kind in a long time. I was greeted by very rude staff. The Dr seamed ok at first and I was willing to do anything to get help. I was in crisis. The Dr asked me about sexual abuse only 20 minutes into the session. I said I wasn't comfortable talking about that yet. He persisted and wanted to know if I was abused and I said yes but I wasn't comfortable enough yet to talk about it. The dr persisted and asked me If I masturbated while thinking about the abuse. I WAS SHOCKED. He persisted after I said I wasn't comfortable and made me feel vulnerable in just 20 minutes. He then said I had to take the same SSRi that I reacted poorly to so he can see the results. I said no, that I wouldn't put myself in that kind of danger again. He said to me "You will take the medication and you will behave!". I couldn't get out of there fast enough... Now I have tried to explain to a few doctors what happened with the psychologist but they don't believe it or don't want to get involved. Now because of this I am soo scared of my upcoming visit to this new therapist. Is it me? Did I do something wrong in the visit? Is that standard procedure to be so aggressive with a patient? I don't want to go through that again.
哦，我的天哪，我只是发了一条评论，忘记了我应该和家人和法律条文一起去度假。在同一栋海滨别墅!我不能这么做，因为他们不了解我的真实身份。我知道他们知道我不怎么参加活动，我总是迟到，非常晚，但他们不知道我是怎么做事的。他们没见过我出了问题(通常是我出了问题，其他人都没见过)就会生气，他们不知道我是怎么整夜不睡在家里做事的。我也不知道晚上在那里能做什么?我睡不着，但在我起床前可能会有2/3个小时。有时我做了一些事情后就会回去睡觉，大多数时候我根本就不睡觉。他们不知道我现在衣服下面的皮肤是什么样子，但在海滩上，他们会看到我是如何抓着自己保持冷静的。我觉得自己是个失败者，我很尴尬，很羞愧。我根本不想去。 What if we go eat and the place feels dangerous to me , I can't force us all to leave ? Please somebody what can I do ? I'm sorry to be so needy
嗨，我大概有10多年没看过心理医生了。我有躁郁症，我现在的状态不太好。我的家人烦透了我，顺便说一句，我已经38岁了，是3个孩子的母亲，我已经把他们累坏了。我的想法完全与我作对，我知道我需要帮助，我非常需要帮助。我只是不会打这个电话，或者不知道该怎么打。请帮帮我，告诉我一个电话号码或者打电话什么的。我都不知道该从何说起了。谢谢你的建议
感谢凯利，梅兰妮和梅尔(最后两个也是我的名字和我的昵称，哈哈)!我明天有第一次心理测验，我也很焦虑。我一直坐在这里看一个节目，试图进入其中并“放松”，但我也认为我将“失败”，或者他们会发现我有几个问题，认为我完全疯了，最终会不自愿地住进医院，或者他们会像“严厉的爱”一样，只是调解(我已经在做或试图做)。我已经对去任何诊所都感到焦虑了。，so much so that my last primary care thought I had high blood pressure when I don't. I guess if I can't sleep and my appt. is in 5 1/2 hours I might as well work on a list, since that will focus my brain some and hopefully stop the thoughts that this appt. will be the ruin of me.
再次感谢这里所有的评论!＜3
凯莉和梅兰妮，
我发现读到你对你的访问的共同焦虑是令人欣慰的。我不是说我从你的痛苦中得到安慰!我已经推迟看精神病医生10年了，今天我终于去看了。
我和你们有同样的想法，凯莉，在约会前后，我真的觉得k要吐了。那是几个小时前的事了，但我仍然焦虑不安。我希望我在约会前读了这篇文章，考虑到我在整个约会中处于恐怖的状态，把事情写下来会很有帮助。一个人怎么可能连心理测验都不及格，但我的大脑仍然坚持认为这就是会发生的事情。
相反，我得到了同情和理解。当我的焦虑和紧张消失时(希望很快)，我想我会感到宽慰，并为我终于迈出了第一步而感到骄傲。
祝你们俩好运!当我离开的时候，我一直在想:“我希望我10年前就这么做了，我经历了太多不必要的痛苦!”
我希望你们俩一切顺利。
我最初是为自己发帖的，但重读了最后一条评论后，我不得不表示同情Kelli!我也花了两年的时间终于说服自己去预约，也是因为焦虑，花了这么长时间，但我从来没有呕吐过，所以我真的希望你能找到你需要的帮助!今天打了个电话，脉搏加速/气短，但今天打不通，所以我得下周再打给他们。这次约会主要是关于可能的躁郁症，我认为焦虑是焦虑的一部分，但自从我重新整理了我的衣柜，清洗/重新组装了我的小提琴和练习之后，焦虑就减轻了。失败的概念从未远离我的脑海。对我来说，这更多的是我在寻求关注(当我向所有人隐藏我的想法和感受时，这是可能的吗)，当我告诉别人我的感受时，他们会看穿它，称我为骗子(事实上，我现在知道真正发生的事情是我完全崩溃了)。但这仍像是我必须通过的考验。
我明天有第一次心理评估。
我花了两年时间才走到这一步，因为我的焦虑....现在很紧张，到早上我就会吐了。我甚至不能自己开车去赴约!我觉得我会“不及格”，让自己出丑!!
理智地说，怎么会有人把精神科医生的访问搞得一团糟呢?这就是我每天与之斗争的.....恐惧和恐惧!伴随心悸，恶心，呼吸短促，颤抖和疲劳.....一直如此!我将在明天发布结果.....祝我好运吧!
我周五刚去看了第一次精神病医生。我带着我的未婚妻。我需要那种支持。他提供了很多评论(这对我来说很难听，但很有必要)。他填补了很多空白，因为我不像他那样看待我。
我仍在努力接受我患有双相情感障碍，更别说患有精神病的双相情感障碍I了。我能感觉到不存在的东西在触摸我，我觉得有人在我开车的时候跟着我，有时我还能听到和闻到不存在的东西。我总是怀疑每个人以及他们的动机。
写这篇文章让我觉得自己是个疯子。也许我是。我所知道的是，我致力于我的精神健康，精神治疗是我的第二步。我刚刚开始使用锂离子电池，现在是第二天，虽然我仍然很狂躁，但我已经能感觉到我的想法已经改变了，或者至少是情绪发生了变化。
我期待更多的博客。我需要这个。
我丈夫患有抑郁症和社交焦虑症，是个隐士。
我对工作有自己的问题，但我尽量每天去上班，处理家务。
我很难过，他不能看清自己的道路，去接触其他人。
我参与了www.recoveryinternational.org．这是一个很好的组织，帮助人们进行认知行为训练。