将自己与其他人进行比较是自然的人类倾向。我们都这样做，往往没有含义。如果您发现自己与人们的比较，那绝对不是意味着你是一个可怕的人。但是，它可能意味着，你有时会感到焦虑和不足或很多时间。这是如何开始放手的比较。

确定何时获得抑郁症的帮助是棘手的。你，像我一样，可能会想：“我甚至郁闷，还是我只是懒惰？”或者“为什么我做出了这么大的交易？”我试图让自己说服我不需要专业的帮助，我可以自己弄明白。但是为抑郁症获得帮助是我曾经做过的最勇敢和最佳选择之一。

健康的人际关系，无论是友谊、浪漫关系、家庭关系还是与同事的关系，对我们的心理健康和幸福都很重要。不幸的是，并不是所有的关系都是健康和积极的。有些是彻头彻尾的虐待，而另一些，虽然不是虐待，却是有毒的。以下是有毒行为的六个早期预警信号，可以帮助你在危险行为和态度升级之前发现它们，或者在你陷入一段可能会损害你的幸福和干扰你生活质量的关系之前发现它们。

我对精神疾病的恢复不好。我怎么知道我变得越来越好了？很多时候，我甚至无法看到进步。我想我正在改善，然后我的心理健康潜水。它感觉像这样永远不会结束。也许它不会。我可能会在余生中处理精神疾病，所以我已经找到了一些有用的工具来衡量我的精神疾病恢复进展。

如果生活让你疲惫不堪，经常感到混乱甚至失控，这是一个迹象，表明你是一个非常有人性的人。由于很多原因，生活可能会非常紧张，压力剥夺了我们的平衡感和平静感。振作起来，有好消息要告诉你。你可以创造内心的平静，而不必把它变成你待办事项清单上的一项琐事。这里有一个方法，可以每天只花5分钟来培养内心的平静。

很多人认为他们不能做瑜伽，因为它们并不灵活或协调。事实是瑜伽不是关于姿势和姿势。这是关于连接你的。正如我所做的一切正常的一部分，瑜伽彻底改善了我的心理健康。

我是Tanya J. Peterson，我真的很兴奋成为“数字一代”博客的“心理健康”的作者之一。我一直在七年的健康场所。我共同作者“焦虑 - 施曼虔诚博客”，写了一堆关于网站上不同主题的文章，并提供了新闻稿文章。我喜欢做这些事情，因为心理健康是如此至关重要 - 心理健康是生命本身。写作“用于数字一代的心理健康”的博客感觉就像回家一样，就像在我想安顿下来的地方一样，让人感到舒服，并有一种有意义的对话。

这是那些日子之一 - 因为害怕未来的日子，我无法下床的日子，在那里我忽略了服用药物，在那里我取消所有计划并呼唤生病。我需要一些东西让我感觉更好。本能地，我觉得狂欢地看着我最喜欢的电视节目。这是忘记我感情的最简单方法吗？但是，我知道我必须用更健康的应对的应对技巧。

当我有一个糟糕的心理健康日时，我想做的最后一件事就是花在我的鞋子上锻炼身体。我想留在床上，吃麦片，看电视。但我了解到，定期的运动改善了我的心理健康状况（并且并不总是涉及穿上鞋子）。我已经成为它的优先事项。

在恐慌发作的时候，我们很难知道该做什么，尤其是因为即使是完成最简单的任务也会让我感觉脑袋要爆炸了。当我恐慌症发作时，我感到无助和恐惧，无法集中精力做其他事情。学习应对是一个复杂的过程，但随着时间的推移，我已经学会了。这是我恐慌发作时的做法。