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度过艰难时期

玛莎Lueck
尽管很多成年人不好意思哭,但哭也有很多好处。重新思考这种尴尬,学习在HealthyPlace哭泣的好处。
在童年时期,哭泣是对疼痛的一种预期反应。孩子们不知道其他许多表达负面情绪的方式。但作为成年人,我们大多数人理解情绪,知道如何在公共场合处理它们。很多成年人不好意思哭,因为他们不想显得软弱。然而,哭泣不应该得到这样的坏名声。哭泣实际上在很多方面对我们有益。要了解哭泣的三个好处,请继续阅读这篇文章。
玛莎Lueck
这五种爱的语言对帮助你度过难关非常重要。在HealthyPlace了解他们是如何帮助我度过人生的磨难的。
每个人都有不同的方式来表达和接受爱。根据《五种爱的语言:持久的爱的秘密》一书的作者Gary D. Chapman所说,有五种主要的爱的语言:服务行为,积极的肯定,身体接触,赠送礼物,和高质量的时间。通过理解每一种爱的语言,我能够识别出最影响我的方法。在这篇文章中,我将谈论所有的爱的语言,以及它们如何帮助我度过生活的考验。
玛莎Lueck
对你的治疗师的信任和诚实对你的心理健康改善很重要。如果这些对你来说是一个挑战,在HealthyPlace获得一些建议。
寻求心理健康治疗是治疗的一大步。为了获得充分的好处,你必须信任你的治疗师并且诚实。这可能听起来很明显,但值得强调的是,信任和诚实并不总是容易的。当你很难相信你的治疗师并在约会中诚实时,请记住以下五件事。
玛莎Lueck
你是否经常有干扰性的想法,降低了你完成任务的能力?在HealthyPlace学习五种应对侵入性想法的策略。
你是否曾有过消极干扰的想法让你难以集中精力完成任务的时候?如果你只有一次这样的想法,这可能不是什么大事。然而,当消极思想开始频繁出现时,它会阻止你做最好的工作。不断干扰你做事能力的不想要的想法被称为侵入性想法。如果你正在努力应对这些想法,这里有五种应对策略。
玛莎Lueck
找到在工作时间放松和充电的方法可以帮助缓解随之而来的焦虑和抑郁。了解在HealthyPlace可以做的事情。
无论你对自己的工作有何感想,工作总有困难的时候。休息可以让你有机会减少焦虑,改善心情。如果你的工作压力和要求让你在休息期间感到沮丧,你可以做很多活动来放松和享受这段时间。这里有五种方法可以让你在接下来的工作日里放松和充电。
玛莎Lueck
上色可以缓解我的抑郁和焦虑,我每天都上色。在HealthyPlace学习着色如何帮助我处理精神疾病。
每个人处理焦虑和抑郁的方式都不一样。有些人通过剧烈的体育锻炼获益最大。其他人则通过社交活动或创造力来寻求解脱。最近,我发现涂色可以帮助我应对焦虑和抑郁。要了解为什么着色能改善我的心理健康,请继续阅读这篇文章。
玛莎Lueck
跟踪自己的情绪可能很难,但这对适当的心理健康治疗很重要。以下是HealthyPlace网站提供的一个快速跟踪情绪的指南。
情绪追踪让你更容易理解自己的情绪触发因素或模式,并与心理健康专家交谈。如果你去看治疗师,他们可能会问你的一个问题是,你如何评估自己的焦虑和/或抑郁程度。回答这个问题可能很难,因为情绪总是在变化。一个有效的方法来评估你的情绪准确是跟踪他们每天。
白兰地Eaklor
养狗对心理健康有很多好处。去HealthyPlace了解为什么养狗对我的心理健康是必须的。
直到我不能经常看到我的狗狗,我才意识到养狗对心理健康有这么大的好处。我和前男友分手后,我搬到了一间不能养狗的公寓。现在我要搬出去住了,我知道为了我的心理健康,养狗是必须的。在这篇文章中,我将介绍所有养狗对心理健康的好处。
玛莎Lueck
关于新年决心,有四件事要记住,可能会给你一些安慰。去HealthyPlace了解一下吧。
在2020年这些令人焦虑的事件之后,是时候分享一些关于新年决心的提醒了。然而,在即将到来的一年里,我们制定的一些常规计划可能更难实现。例如,许多人在大流行期间失去了亲人和/或工作。不断增加的压力水平和健康问题可能会使人们更难保持活跃。如果你正在为今年的新计划而烦恼,这里有四件事需要记住。
玛莎Lueck
自主感觉经络反应(ASMR)有助于心理健康。了解自发性知觉经络反应对心理健康的一些好处,以及我是如何在HealthyPlace发现它的。
很多人都知道冥想视频可以帮助清理大脑,但你听说过精神健康的自主感觉经络反应(ASMR)吗?与冥想不同的是,自发性知觉经络反应会产生一种刺痛感,这种感觉会传遍全身,给人一种温暖愉悦的感觉。这种刺痛感是由耳语和催眠者的声音效果引起的。尽管自发性知觉经络反应似乎是一种治疗情绪障碍的奇怪方法,但它有很多好处。继续阅读这篇文章来了解更多。