你的PTSD康复项目是什么?

成为一个自我授权的幸存者意味着为你的创伤后应激障碍(PTSD)恢复计划承担责任。愈合不会仅仅因为你认为它应该进步。它不会因为你想要到达终点而向前移动(我们不都希望如此吗?!)仅仅因为你出现在专业人士的办公室里，这种情况就不会发生。不幸的是,创伤后应激障碍恢复只发生在你真正从事创伤后应激障碍康复项目

为什么需要PTSD康复计划

为什么一定要有PTSD康复项目?因为你必须意识到你在做什么，你和谁一起做，你想达到什么目标。

多年来，我对治疗创伤后应激障碍的态度是，“我在这里。现在,做点什么。”我希望我看到的所有从业者都为我做这件事。当我意识到正确的说法应该是“我在这里”时，我的恢复终于开始了。告诉我该怎么做。”

你的治疗方法是什么从虐待中愈合：决定你想要什么)吗?也许是时候检查一下，确保你没有破坏自己的努力了。

开发您自己的PTSD恢复程序

今天，一个短暂的流行测验来衡量你的自我赋予权力的态度。回答以下问题是真或假的。

1. 每次接受治疗时，我都有意识地下定决心，我会尽我最大的努力去沟通、倾听、挖掘自己的内心，寻找答案。
2. 当我害怕治疗中的某些东西时，我深吸一口气，让自己居住并进入未知。
3. 我知道在我的康复过程中，我的工作是跟随我的医生，做他/她认为必要的工作来解决我创伤后的感觉。
4. 我知道我需要在过去的事情处理事情，即使这让我感到焦虑，我们焦点自己，并做了需要做的事情。
5. 即使在糟糕的日子里，我知道我有很深的治愈潜力，我仍然致力于挖掘和利用它来寻找我的自由。
6. 当我没有取得进步时，我会静静地坐着，思考是什么让我停滞不前。
7. 当我弄清楚是什么阻碍了我的进步，我就会采取措施移除障碍。
8. 当我对从业者感到不舒服时，我倾听我的直觉并找到与谁一起工作的人。
9. 我很清楚我的治疗目标。
10. 我研究，战略和计划如何在整个恢复过程中加强，支持和赋予自己。

把你拥有的真理加起来，然后用这个尺度给自己打分:

1 - 3的真理:你需要更多的自我治愈的态度。在你标记的错误的基础上，专注于每一个，并找出你需要做什么才能把它们变成真实的。慢慢地攻击列表。

4 - 7的真理:你在正确的轨道上。看一看你标出的错误。他们有什么共同点?找出他们的相似之处，然后决定如何将其从你的方法中剔除。

8 - 10的真理:你已经很熟悉自我治愈的态度了。每周给自己一个挑战来完善这个方法。跟踪你的进展。看看当你把注意力放在这一领域时，你的工作是如何深化的。

你的创伤后应激障碍恢复计划将是独一无二的。你越关注你是谁，你如何在恢复中出现，你将更有效地达到你的创伤后应激障碍恢复项目的目标。

米歇尔是你的生活创伤后:强大的实践，以收回你的身份和治愈您的第泊区：动态战略工作。接通她谷歌+,LinkedIn,脸谱网,推特和她的网站,HealMyPTSD.com。