你害怕寻求心理健康帮助吗?

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你害怕寻求心理健康帮助吗?

有些人害怕寻求心理健康帮助。他们可能患有抑郁症，躁郁症，严重焦虑，但他们无法让自己寻求帮助。我们的博主Chris Curry在一篇题为“寻求帮助的耻辱”。他谈到了为什么这很困难。我想谈谈如何寻求心理健康帮助。

寻求心理健康帮助

1. 接受你需要帮助。对许多人来说，这是最困难的一步。有些人可能会觉得他们必须放下自尊。想想自己，“如果我得不到外界的帮助，会发生什么?”记住，每个人在一生中都会有需要帮助的时候。你也不例外。而且你问的人将来可能需要你的帮助。
2. 你需要什么帮助?把它弄清楚。要具体。这让你更容易寻求帮助，也让别人确切地知道你需要什么心理健康帮助。
3. 找到合适的人帮忙。显然，如果是紧急情况，任何人都得做。否则，在你认识的所有人中，考虑谁最适合这项任务，谁最有可能说“是”。
4. 如果可能的话，为帮助付费。例如，如果有人开车送你，如果可以的话，主动提出付油钱。
5. 不要占朋友的便宜。如果不是紧急情况，不要在凌晨5点打电话。如果可能的话，不要总是求助于同一个人。
6. 人们喜欢帮忙。记住，一般来说，人们想要帮助真正需要帮助的人，并对帮助心存感激。别忘了说“谢谢”，如果需要的话，也要给予回报。

如果你想知道的话到哪里去寻求心理健康帮助这篇文章涉及了很多基础知识。

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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

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来自HealthyPlace心理健康博客

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培养有挑战性的孩子

抚养具有挑战性的孩子可能会把育儿之旅变成充满错误和不幸的雷区。不过不用担心。“育儿教练”史蒂文·里奇菲尔德博士有一些建议养育有挑战的孩子的育儿建议．

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