3条适用于BPD的匿名戒酒者名言
今天，在AA，我们正在读一本大书里的故事。让我印象深刻的是:
“在这里，我第一次意识到，作为一个酗酒者，我没有任何权利。当我喝醉的时候，社会可以对我做任何它想做的事，我无法举起一根手指来阻止它，因为我通过成为对我自己和周围人的威胁的简单权宜之计而丧失了我的权利。”
这让我想到了适用于边缘性人格障碍(BPD)患者的AA谚语。
说法一:监狱、机构或死亡
酗酒未经治疗的人最终会进监狱、进精神病院或死亡。对于未经治疗的BPD患者也是如此。我们的BPD症状导致我们做出这样的行为，我们要么进监狱，进精神病院，要么死掉。
“我们发现，有大量的经验证据表明BPD在监狱人口中的比例过高。”美国国立卫生研究院网站上的一篇文章写道．“研究表明，大约25%到50%的囚犯患有BPD。”
我们在精神病院的人数也太多了。根据DBTSelfHelp.com的数据，我们占精神病住院患者的14%到20%。该网站报道称:“在所有接受住院精神治疗的人中，有6%到18%的人占了所有入院人数的20%到42%。”“75%到80%的住院治疗费用花在了30%到35%的接受住院治疗服务的患者身上。BPD患者通常是住院精神科服务的最高使用者之一。在住院精神科服务的高使用率中，有9%到40%被诊断为BPD。”
我们的自杀率呢?这并不好。根据DBTSelfHelp.com的数据，5%到10%的人死于自杀，如果只包括自残者，这个数字会翻倍。
如何做到:诚实，思想开放，愿意
治疗如何起作用?当你具备“如何”的三个原则时，它就会起作用:诚实、思想开放和愿意。
为了让治疗起作用，无论是辩证行为疗法(DBT)还是图式疗法，你都必须对自己和治疗师诚实。由于我们极度敏感，这对我们来说并不容易——我们很容易认为自己是坏人。但我们不是坏人;是我们的反应不好。我们怎么知道自己的反应是否不好呢?看它对我们有没有帮助。就像我们在军队里说的，“如果一个愚蠢的方法有效，那它就不是愚蠢的。”
我们还需要开放的思想。我们必须虚心听取治疗师的意见。我们必须对看似荒谬或不可能的解决方案持开放态度。我们必须虚心接受看待事物的新方法。
我们还需要意愿。如果我们不愿意把学到的东西付诸实践，世界上所有的帮助都不会对我们有任何好处。我们必须愿意执行我们的计划。
停顿:饥饿、愤怒、孤独、疲惫
当我们饥饿、愤怒、孤独或疲惫的时候，无论是酒精还是消极的应对技巧，我们都最有可能旧病复发。一个人本身就是一个挑战。如果超过一个，复发几乎是必然的。避免HALT是让自己保持清醒的基本方法。
别太饿了。吃饭时吃健康的食物。记住，营养可以影响思维方式。
不要太生气。记住，怨恨是你吃下的毒药，等待别人死去。你对谁生气，谁就控制着你的生活。所以不要太生气!
不要太孤独。不要与人类隔离。尽量和爱你、支持你的人在一起。不要停止寻找支持，直到你找到它!
别太累了。每晚保证充足的睡眠，记住睡眠不足会让你精神失常。休息很重要!
这并不意味着BPD可以通过这些简单的说法来治疗。但这确实意味着记住这些会有所帮助。
APA的参考
(2013年6月25日)。3条匿名戒酒者语录，适用于BPD, HealthyPlace。检索时间为2022年12月8日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/borderline/2013/06/three-alcoholics-anonymous-sayings-that-apply-to-borderline-personality-disorder
作者:Becky Oberg
我从1981年到2009年都是清醒的。我尽了最大的努力去做这些步骤，并取得了一定的成功。我可以诚实地说，我一直认为我有什么“问题”，直到我(第一次)明白了关系给清醒带来的危险舞蹈……可以说是这样。
事实证明，我的“问题”不是酗酒——至少目前是这样——而是我对世界和人际关系的实际看法。我和一个病得很重、精神错乱的女人在一起(结婚并有了孩子)，她每天都以破坏我的世界为乐。移情是一种非常常见的现象，因为共同依赖者和社会/心理/边界者经常跳舞到死，把每个人都拖下水。我停止了所有的约会，恋爱等等，并抽出时间，在过去的六个月里根本没有任何12步会议。我的大脑化学成分现在适合一个“正常”男人。我不再有酗酒的问题了，这一次我可以接受也可以放弃。没有高潮和低谷，没有多余的东西。生活很美好，这是我人生中第一次感到满足，不是快乐，只是满足于我是谁，我是什么。
作为一个走自己路的人，我经历了一段巨大的自我发现之旅。MGTOW救了我的命........我再也回不去以女性为中心的嗜酒者互诫协会了。一想到所有未经治疗的社会工作者都在“帮忙”，我就觉得恶心。我一生中得到的最糟糕的建议来自AA和它的随从。请走你自己的路，不要再互相指责了。照照镜子，你就会发现问题的一部分。
Davez
我现在人到中年，刚刚明白我是bpd，它给我的生活带来了巨大的破坏。所有的专项拨款都在那里。我目前正在接受心理咨询，参加团体，AA/NA…辅导员说我有四大。我还没问过这到底是什么意思，我有点不敢问。对我来说真正的问题是12步计划。没有秘密，完全诚实，做到步骤，等等等等。事情是一个边缘，特别是我自己，我发现这一切都很难对一个人完全生气，每一个评论都被视为轻视。一切都表明这完全侵犯了隐私。保持AA/NA的界限几乎是不可能的，尤其是对一个几乎没有自我意识的人来说。 My drunkalog contradictory because I jumble it but I know what I mean. Long story short my mistrust of others triggers anger .. And intense emotions that stress me out. I keep trying though hoping to find a happy medium , which is funny . I have sometimes felt it amusing to some to watch me struggle .. But have felt too there maybe some trying to reach out, which I will most likely wear the hell out of , or I will just bounce going away feeling victimized... Reality askewed . Not sure where I'm going with this , but socially I am a outcast ... Any sugestions
关于BPD，请不要去AA(或任何其他12步小组)，我在AA戒毒9年了，也被诊断患有BPD，重度抑郁症和焦虑症。以下是我在嗜酒者互戒协会发现的主要问题以及心理健康问题:
1)从酒精中毒中恢复和BPD之间的区别在于，前者是一个非黑即白的恢复——你要么在喝酒，要么不喝酒，要么在康复中，要么没有，然而BPD没有这么简单……情绪复发和挫折是常见的，从BPD中“戒毒”是不可能的，就像戒毒和戒酒一样。
2)嗜酒者互诫会强调情感上的清醒。为了不喝酒，使自己的情绪保持平衡。然而，BPD可能不可能达到其他正在恢复的成员所达到的平衡水平……这在会议中创造了一种亚文化，那些自己从酒精中毒中恢复过来的人，情绪上很快就好了(一年左右)，而那些有心理健康问题和成瘾的人则挣扎了很多年，感觉自己很失败，因为他们不“快乐、快乐和自由”。
3)我在AA呆了很多年，我发现那里有一种强烈的邪教文化，这可能会严重破坏bpd的边界问题。像“AA会爱你，直到你学会爱自己”这样的咒语可以让BPD与AA产生一种即时而强烈的联系，但在现实中，其他成员并不是受过训练的专业人员，也没有能力应对BPD的情感要求。此外，在12步社区中有很多性行为，性成瘾和掠夺行为很猖獗……这也会对情绪脆弱的BPD造成严重破坏
4)真正危险的部分来了……我已经记不清有多少次听说过，如果一个人在服用抗抑郁药或任何其他精神药物，他们并不是“清醒的”，他们仍然在滥用改变精神的药物。年长的成员经常告诉新来的人停止服药，尽管他们不是合格的医生——这是非常危险的。
在AA协会呆了9年之后…我很清醒，这太棒了……但他们成功地逃离了邪教并开始意识到它有多危险
感谢您能够区分并澄清这两个问题的差异和所需的需求。我在嗜酒者互诫协会呆了30多年，感觉自己是个巨大的失败……没有意识到我是BPD ..我在同一座山上徘徊了很长时间。