从哪里获得焦虑帮助?以及如何帮助焦虑症患者

焦虑的专业帮助有时是需要的，特别是人是严重的痛苦焦虑症状。对焦虑的帮助可以通过治疗，药物治疗，生活方式的改变和替代自然焦虑治疗。

焦虑的心理和精神方面的帮助可以从以下专业人士获得:

• 医生-家庭医生或像精神病医生这样的专家
• 治疗师——通常是心理学家或有执照的咨询师

找到焦虑症治疗专家的一种方法是打电话给你的县心理协会或县医疗协会找一位精神病医生。当选择一个专业的焦虑帮助，重要的是你和他们感到舒适，他们是适当的训练和经验治疗焦虑。在选择专业人士时，还需要考虑以下几点:

• 治疗的形式，包括伴侣和家庭参与治疗
• 治疗和保险的费用

其他人也可以帮助缓解焦虑或帮助改变生活方式，从而减轻焦虑症状。比如营养师或焦虑症支持小组的成员。的美国焦虑症协会在其网站上提供本地支持小组的列表。你也可以向你所在县的心理健康机构咨询，看看他们是否知道你所在社区的其他焦虑症支持团体。家人、朋友、社区组织和信仰团体也可以帮助缓解焦虑。

如何帮助焦虑症患者

焦虑症状对焦虑患者和他们周围的人来说是一个挑战。亲人往往也需要教育和各种形式的治疗，特别是在焦虑严重的情况下。作为一个被爱的人，你有机会用以下几种方式帮助别人缓解焦虑，包括:

• 了解焦虑
• 参加治疗或支持小组
• 积极支持新的、健康的行为和信念
• 如果治疗不能立即见效，不要气馁
• 帮助设定现实的治疗目标
• 向焦虑的人询问如何提供帮助

作为一个被爱的人，保持你自己的支持系统也很重要，因为帮助焦虑的人也会耗尽你的精力。

焦虑的帮助提示

焦虑治疗似乎令人生畏，但通过努力和坚持，绝大多数人都会得到缓解。重要的是要记住，焦虑症的帮助不会在一夜之间产生效果。有时必须尝试几种治疗方法才能找到适合你的。此外，压力会导致症状增加，但这并不意味着治疗不起作用。长期来看事情会变得更好，而不是一时，因为没有立竿见影的事情治疗焦虑。

记住这些有助于缓解焦虑的建议:

• 必要时寻求专业帮助——你不必独自对抗焦虑
• 保持一个支持系统——包括家人、朋友、专业人士、支持团体和其他
• 养成健康的习惯——锻炼、饮食和睡眠都很重要
• 减少或消除药物的使用，包括酒精和咖啡因
• 深呼吸，数到十——记住，严重的焦虑症状会随着时间过去
• 了解焦虑——了解焦虑以及是什么引发了你的焦虑症状
• 使用放松技巧——深呼吸、冥想和瑜伽都能缓解焦虑

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