猪小姐可以教会我们什么愤怒

你知道猪小姐可以教会我们很多关于愤怒?的教训,看这个视频。注意佩吉小姐的歇斯底里,但可以理解的过度反应,并问你可以从他们那里学到什么。

第一课:人们不介意读者

就好了如果每个人不仅能告诉我们生气,但是为什么我们生气。注意猪小姐从来没有问题是什么,虽然她清楚地表达她的愤怒。患有边缘型人格障碍(BPD)经常以同样的方式;桶的诊断标准之一是“强烈,不恰当的愤怒”。我们咆哮,我们清楚我们的喉咙,我们拍摄充满敌意的看,但是我们很少国家问题是什么。就好像我们期望人们自动地知道他们在做什么让我们生气。由于人们不介意读者本能地知道我们为什么生气,这将导致进一步的挫折对我们来说,这导致我们越来越生气,直到我们失去控制,常常感到困惑的是,周围的人。

甚至在公然违规案例的,你认为它应该清楚对方是错误的,它有助于国家的问题。我记得有一次在酒吧里一个男人摸我,我采取了一个充满敌意的看。他没有得到它。事后看来,我应该说“别碰我”,而不是希望他解释我的反应。甚至一个醉酒可以得到消息一旦说。

说明的问题有帮助吗?大多数时候,答案是肯定的。但如果没有什么呢?导致我们的下一个教训。

第二课:问“值得吗?”

看佩吉小姐的反应。她从轻度惹恼了成熟的愤怒在几秒钟内。然而,即使你发脾气,很快,你还有时间去问“值得吗?”

我们都遇到情况我们愤怒,说问题并不总是帮助解决这一问题。这是当我们需要问自己“值得吗?”Is it worth losing one's temper over?

当我生气的时候,我问自己“精神病区的旅行值得吗?”从警察,它是值得一去吗?”、“这是值得放在限制吗?”The answer has never been yes. Very rarely is an aggravating situation worth losing control over. This insight can help us control our tempers. Anger is understandable, but it can be dealt with constructively. Once we succumb to our anger, though, we can no longer handle a situation constructively. That's when the negative consequences come.

教训三:问“我能如何应对?”

猪小姐处理她的愤怒在经典佩吉小姐时尚:她失去它,尖叫,让空手道在她的压力的来源。当然这是可以理解的,这真的不是一个选项在现实世界(除非你回答“这是一个电池充电吗?”“是的”)。所以停下来问“我能如何应对?”

通常可以解决简单的问题陈述你为什么生气。当工作的时候,你不需要担心你的反应,因为情况会自己解决问题。但是如果不通过讨论来解决呢?的时候问自己如果你的反应是值得的。但要做到这一点,你需要问自己“我能如何应对?”

你可以失去你的脾气。您可以使用积极的应对技能,如深呼吸和冥想。你甚至可以承认你的愤怒和选择忽略。你的反应是最终由你决定。做出明智的选择。