睡眠和心理健康是真正的卧床
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睡眠和心理健康是真正的卧床
到那个时刻睡眠和心理健康，这个本·富兰克林的名言浮现在脑海：
“早起，早起，崛起使一个人健康，富裕和明智。”
富兰克林先生在不存在现代心理学的日子里说了这一点。西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）还没有出生，美国心理学协会也没有出生。但是本仍然知道并促进了晚安的价值（养成良好的睡眠习惯）。事实证明，他对睡眠对幸福感的重要性的格言是真实的，并且已被现代科学证明。
睡眠在心理健康中起着至关重要的作用。成人每晚需要大约七到九个小时的睡眠。当某人的平均水平少于此时，问题开始发生。情绪调节变得困难，认知功能会减少（“雾气”，减慢感觉和完成任务难以完成任务），记忆会受到损害和行为改变。哈佛医学院警告说：
另外，睡眠障碍本身就存在。
睡眠和心理健康都复杂地相关，彼此影响彼此。这可能会使舒适的睡眠难以捉摸；但是，饮食良好，锻炼，使用放松技巧以及其他睡眠卫生实践可以帮助您获得这些Z并实现健康，财富和智慧的旧Ben。
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APA参考
Peterson，T。（2015年9月15日）。睡眠和心理健康是真正的床效应，健康的地方。于2月11日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/sleep-andal-mental-health-health-ealth-are-true-bedfellows检索到2021年2月11日检索
