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伊丽莎白Caudy
柯特·柯本的自杀对我自己的分裂情感自杀意念产生了很大的影响,尽管我自己的自杀意念是在他死后几年才产生的。
尽管柯特·柯本在我开始产生分裂情感自杀意念的几年前就自杀了,但他的死对我的自杀想法有很大的影响。(注意:这篇文章包含一个触发警告。)
金正日伯克利
找到正确的自残心理工具对于创造一条通往长期康复的可持续道路至关重要。
找到正确的自残心理工具对于创造一条通往长期康复的可持续道路至关重要。今天,我想分享一些我个人认为多年来特别有用的工具。
詹妮弗•李尔
詹妮弗·李尔(Jennifer Lear)回顾了她童年受欺负的经历对她成年后的影响。
我在学校过得相当悲惨。我是个书呆子,身体不发达,不善交际的人。再加上你的头饰和鞋,你的样子会让任何一个学校恶霸都流口水。上周,我的大女儿开始上学前班,我不得不承认,我在学校的经历对我的影响比我愿意承认的更持久。我们的学校时光是短暂的,但它们所产生的记忆会伴随我们,作为成年人,我们有责任确保我们自己的个人创伤不会对我们的孩子和他们的教育经历产生负面影响。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
锻炼和专注都能减少焦虑。他们在一起工作得更好。这个HealthyPlace博客会告诉你什么是正念锻炼以及如何去做。
锻炼和专注都是被广泛接受和研究支持的减少焦虑的方法。综合起来,他们的抗焦虑能力突飞猛进。当你用心锻炼时,焦虑会受到很大的打击。继续读下去,了解为什么要这样做,以及如何这样做。
TJ迪沙佛
去HealthyPlace看看散步是如何帮助TJ控制焦虑的。
我从来都不是最擅长运动的人,正因为如此,我一生都在避免运动。尽管如此,我一直是一个坚持锻炼的人,散步是我最常见的锻炼方式。
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
诱发ED的因素往往是不可避免的,但即使在你无法控制的地方,你也可以处理它们。在HealthyPlace学习如何做。
在ED(饮食失调)康复过程中,我必须面对的第一个教训是,诱发因素往往是不可避免的。尽管我仍然想让自己远离这些触发我有害思维模式的因素,纯粹的逃避是一个不切实际的目标。事实是,我会遇到触发我的情况,因为我是生活在这个世界上的人类。生活中的许多领域是混乱的,有压力的,令人焦虑的,而且是完全无法控制的——我无法逃避这一现实。因此,更有效地利用时间是让自己在无法控制的环境中应对ED触发因素。
紫菜玫瑰休伯特
当你患有双相情感障碍时,职业挫折会触发躁狂或抑郁发作。为什么会这样,你又该如何应对呢?在HealthyPlace上找到答案。
我们都有过这样的经历——你错失了一次升职机会,你搞砸了一个重要的项目,或者你在意料之外的情况下得到了一个糟糕的绩效评估。每个人都有职业挫折的时候,它们会对一个人的自尊造成很大的打击。在某些方面,当你治疗双相情感障碍时,风险更高。
莎拉·夏普
在HealthyPlace发现使用工艺品时间治疗孩子精神疾病的好处。
一天下午,我下班后和一个朋友聊了聊最近我和孩子之间的隔阂。我的孩子几乎对我说的每句话都要争论(至少感觉上是这样的),他从未停止说话或移动,他在学校也遇到了问题。有时我觉得我正在失去对情况的控制,因为我不总是确定该如何对待我孩子的精神疾病,更不用说如何治疗它。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
患有精神疾病的人很难建立友谊,但你不会注定孤独。在建立友谊之前,使用这些技巧来成为自己的朋友。
如果你在友谊方面有困难,你不是一个人。友谊比电视或电影中表现的要复杂得多。此外,患有精神疾病的人——无论是被诊断的精神疾病、人格障碍,还是经历焦虑的思想和情绪低落,这些无法诊断,但仍然令人烦恼——会给别人认为理所当然的事情增加一层难度。raybet手机app你不必永远为友谊或缺乏友谊而沮丧。从自己做起,带着目标逐渐向外发展,无论你面临什么样的心理健康挑战,你都可以拥有高质量、有意义的友谊。
梅根·格里菲思
你有没有注意到人们对自助书籍的偏见?让我们来谈谈这种耻辱从何而来,以及为什么自助书籍对健康场所的康复很重要。
自助类书籍在我的家庭中是一种耻辱,但它们在我从精神疾病中恢复的过程中非常有帮助,大体上提高了我的自我价值。但尽管它们很有用,我常常羞于承认我读过多少励志书。在我家,我被称为“自助瘾君子”,并被嘲笑,好像这是一件坏事。

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评论

B
看到你也经历了这些,我很难过。我能问问你是怎么面对他把你拒之门外的吗?我已经和我的男友分开两周了,我努力克制自己不给他发短信。你是怎么从一个人的一切变成感觉自己已经不存在了?
Lizanne Corbit
我喜欢“有目的的睡觉”这个想法!这就为睡前安排增加了一层意义和动力。晚上睡个好觉真的对我们的健康和幸福的方方面面都非常重要,给你的睡眠和日常生活带来目标的额外视角让你感觉很有力量。
Lizanne Corbit
写得很漂亮,很重要。这是人们要记住的关键部分,“当你练习自我同情时,不要对自己苛刻和自我批评,当你焦虑时,你会善待自己。”通常情况下,当一个人开始感到焦虑时,他们也会为此感到内疚,或者开始打击自己,而不是温柔!这正是那个时候所需要的,同情和理解。
Lizanne Corbit
万岁!书籍绝对是一种极好的工具和资源,任何寻找它们的人绝对不应该感到羞愧或感到尴尬。这是一个我们可能不会经常想到的话题,关于自助书籍的耻辱,但它绝对存在。即使是我们有时在媒体上看到的描述。是时候结束耻辱了,绝对的!
莎拉·夏普
凯特,

谢谢你诚实的回答。读了这篇文章,你和作者似乎有很多共同点:你们都是患有精神疾病的母亲,都有支持你们的伴侣。我想你们也都有很多遗憾和值得骄傲的事情。

你对你儿子的诚实是美丽的,这可能减轻了你的状况可能对他造成的任何无意的伤害。这篇文章的重点并不是说患有精神疾病的父母是不适合的。重点是,这些父母遇到了障碍,但无论如何,他们中的许多人在抚养孩子方面做得很好。

亲切的问候,

莎拉·夏普