我如何处理我控制之外的地方的Ed触发器

我不得不在ed的第一课之一（饮食失调）恢复是，更频繁的是，触发是不可避免的。尽管我仍然想要从这些激活我有害思想模式的触发器中隔离自己，但纯粹的避免是不切实际的目标。事实是，我将遇到触发我的情况，因为我是一个生活在世界的人。许多生活领域都是混乱，压力，焦虑诱导，只是普通无法控制 - 我无法掩饰这种现实。因此，更有效的时间是装备自己在控制之外的环境中处理ED触发器。

不要躲避刺激 - 制定一个面对他们的计划。

这里有一个实时的例子，来自我自己的生活，我如何提前准备，以应对在我控制之外的特定环境中的ED触发器。下周的大部分时间，我将去亚特兰大看望我丈夫的父母，我已经两年没有见过他们了。过去，我和他们的关系一直很紧张，很有争议。即使是现在，在他们的存在下，我经常感到紧张，这让我想麻木与紧张饮食失调行为。当我留在他们的房子时，我无法控制物理环境，但我仍然负责自己对这种环境的回应。触发我的情况不是忽视我的自动借口承诺恢复。

由于我知道下周我会走进一个潜在的不舒服的环境，我可以制定前端的应急计划。这使我能够处理Ed触发器，如果​​它们的表面，而是允许它们盲目地对待我。我发现，当我事先采取积极主动措施来预测这些触发器时，我可以在瞬间面对它们而不会屈服于压力或表演不健康的行为。在下面的视频中，我将讨论此应急计划需要的内容以及它如何准备我在控制之外的环境中处理ED触发器。

这是我的个人策略，以帮助触发触发器。

您是否发现提前计划如何在控制范围内处理ED触发器？在这个特定地区，哪些策略适合您最适合？我很想听到你的想法，所以请分享下面的评论部分。