根据《心理健康》的数据，超过1,140万成年人具有严重的自杀念头。2020年，美国预防自杀基金会报告说，当年有近46,000名美国人死于自杀。尽管自杀是一个严重的问题，但许多人没有为此寻求帮助。亲自有自杀念头，我理解人们寻求帮助的一些原因和犹豫。在这篇文章中，我分享了自杀念头，个人经验和支持的重要性的原因。

当我上大学时，我忙于上学，社交，以至于我从来没有片刻或理由感到无聊。在上课期间，我什至从未感到无聊。但是作为一个工作成年人，生活更加平凡。在工作之外，有时甚至我的爱好似乎都很无聊。在这篇文章中，我谈论了我对无聊的经历，它如何影响我的心理健康以及克服它的方式。

最近，我为即将发行的杂志撰写并提交了一篇示例文章。这对我来说是一个重要的一步，因为拒绝一直是我对我的恐惧。虽然我为提交这个故事感到放心，但我急于知道它是否会被接受。值得庆幸的是，这八种方法一直在帮助我减轻作家的焦虑。

上周末，我和一个我五年没见过的朋友共进午餐。在对话的一部分中，我们讨论了友谊的重要性。在这篇文章中，我将在生活的不同阶段讨论我的友谊，以及他们如何影响我的心理健康。

去年夏天，我和我的男朋友第一次喜欢庆祝我们的生日和七月四日。但是在我们的恋爱关系在7月下旬结束后，我感到一团糟。自分手以来的过去一年，每个假期和里程碑对我来说都是非常困难的。现在，自分手以来已经过去了将近一年的时间，我已经学会了如何继续我的单身生活。这里有五种对我有帮助的应对方法。

承认心理健康进步并不总是那么容易。抑郁使我想起我没有遇到的目标。焦虑提醒我，我需要在生活中更加努力。但是，在我的健康旅程中，我正在学习认识进步。这是目前对我有帮助的五种技术。

只要我记得，我就一直在消极的想法中挣扎。有时，这些想法是关于我对自己的看法，对处境或人的不良感觉，或者我对生活的看法。听到别人告诉我停止如此负面的事情使我感到自己的想法无效。但是，通过多年的治疗，我学到了许多有关负面思想的真相。这是我学到的五个课程。

在我的心理健康旅程中，我在学习障碍和精神疾病方面经历了污名的有害影响。在学校里，学生欺负我是最后一个完成考试的人。因此，我以为我很愚蠢。我的同学对我的污名使我自己感到羞耻（或污名化）。值得庆幸的是，我已经获得了许多阻止自我污名控制自己的生活的策略。这是我用来阻止自我污名的五种技术。

早上醒来之后，我看到的第一件事是我在镜子里的反射。像许多患有抑郁症的人一样，我并不总是喜欢我的外表。几年前，我痴迷于它，以至于增加了几磅足以让我孤立自己。在这篇文章中，我回想起我在图像斗争中的经历以及如何学习克服它们的经历。

即使是一名长期作家，言语也不总是很容易出现在我身上。这样做的主要原因是焦虑和抑郁给我带来负面信息。抑郁症告诉我，没有人会关心我要说的话。焦虑告诉我，其他人会为我的内容侮辱我。无论如何，写作是我治疗计划的重要组成部分。几周前，我想出了一项写作练习，以帮助我欣赏和满足自己的激情。要了解此练习及其如何帮助我的心态，请继续阅读此帖子。