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工作和双相或抑郁症

紫菜玫瑰休伯特
当你患有双相情感障碍时,职业挫折会触发躁狂或抑郁发作。为什么会这样,你又该如何应对呢?在HealthyPlace上找到答案。
我们都有过这样的经历——你错失了一次升职机会,你搞砸了一个重要的项目,或者你在意料之外的情况下得到了一个糟糕的绩效评估。每个人都有职业挫折的时候,它们会对一个人的自尊造成很大的打击。在某些方面,当你治疗双相情感障碍时,风险更高。
Mahevash谢赫
抑郁会对你的工作产生负面影响。在HealthyPlace学习如何处理它。
由于我们很多人花在工作上的时间,工作自然成为一个人身份中不可分割的一部分。事实上,这有一个术语:工作认同。抑郁也会影响一个人的工作身份,以至于它可能会在你的工作场所定义你。更重要的是,它也可以定义你看待自己的方式。
紫菜玫瑰休伯特
当你与躁郁症患者一起工作时,要记住了解自己的价值是一个困难的概念。但找到自信并不像你想象的那么难。
躁郁症是一个骗子,而且这个骗子连自己的谎言都说不清楚。抑郁会告诉你,你是毫无价值的,而狂躁会误导你,使你产生扭曲的、浮夸的想法,这会导致你高估和过度扩展自己,这会给你的职业和个人带来不愉快的后果。因为躁郁症患者喜欢欺骗我们,让我们接受无休止的谎言,让我们知道自己作为工作者和人的价值是一件不可能完成的任务。如果你患有双相情感障碍,你并不是唯一一个挣扎着保持自我价值感的人——但恢复自信比你想象的要容易得多。
Mahevash谢赫
我在写关于抑郁的博客中找到了巨大的目的。但它也有一些缺陷。以下是我希望在成为抑郁症博主之前知道的事情。
2017年,我开始在自己的博客“Mahevash muse”上写关于抑郁症的文章。然后在2019年,我有机会在HealthyPlace写了这篇文章。这段经历是一种宣泄,我不想用它来换取其他任何东西(除了没有被临床诊断为抑郁症)。也就是说,我希望在成为一名抑郁症博主之前就知道一些事情。
Mahevash谢赫
就业不足会导致严重的抑郁,而抑郁会导致一个人继续就业不足。在HealthyPlace学习如何应对。
失业不仅会导致生活水平下降,还会导致抑郁。从个人经验来看,抑郁症也会严重打击未充分就业的人。然而,虽然我读了大量关于萧条和失业的文章,但我没有看到太多关于萧条和就业不足的内容。这使我感到困惑,因为我们许多人今天严重就业不足,即使在大流行后的世界,情况也可能恶化。
紫菜玫瑰休伯特
自我照顾对于治疗躁郁症至关重要——即使自我照顾感觉不太好。当你在HealthyPlace为躁郁症患者工作时,要学会充分利用自我护理。
让我们谈谈与治疗躁郁症有关的自我护理。如你所知,自我照顾是一个时髦的话题。一方面,令人鼓舞的是,越来越多的人——尤其是那些被边缘化的人——正在认识到,所有人都应该得到生理和心理需求的满足,而不管外界的期望,包括我们的雇主的期望。不利的一面是,关于自我照顾的对话往往更多地关注于如何对待自己,而不是建立可持续的长期实践来帮助我们度过生活中的考验。建立和保持良好的自我护理习惯对每个人来说都是必要的,对我们这些生活和工作中患有双相情感障碍的人来说也是不可协商的。
Mahevash谢赫
副业倦怠会加重抑郁症。在HealthyPlace了解更多关于副业和抑郁症的信息。
我们生活在一个零工经济的时代,但这些副业是如何影响抑郁症的呢?
紫菜玫瑰休伯特
学会在工作中说“不”对你的心理健康很重要,尤其是对躁郁症患者。在HealthyPlace学习如何说不。
当你患有躁郁症时,在工作中说“不”可能是一件困难的事情。我们生活在一种将生产力和产出置于身心健康之上的文化中。许多人觉得自己有义务承担超过一次能力的工作,或者提供不公平的报酬。学会在工作场合说“不”是一种自我保护的行为,这对患有双相情感障碍的人尤其重要。
Mahevash谢赫
抑郁症导致的内在化残疾歧视会对你的职业生涯造成影响。在HealthyPlace学习如何管理它。
如果你有抑郁症,尤其是长时间的抑郁症,你可能也有内在化残疾歧视的情况。抑郁和内在化的残疾歧视会对你的工作和职业产生严重的影响。让我们来看一看。
紫菜玫瑰休伯特
患有双相情感障碍的求职者在求职过程中有情绪发作的风险。在HealthyPlace学习保持积极性和良好状态的技巧。
老实说:如果你是一个神经正常的人,那么找工作是很让人泄气的。在寻找新职位时,有太多的不确定因素会让你疲惫不堪——如果你患有双相情感障碍,求职时的压力会导致情绪的变化,这可能会导致抑郁症或狂躁症的全面爆发。说起来容易做起来难,但是当你在寻找一份新工作时,防止情绪发作的关键是学会如何让自己保持动力。