你的心理健康和假期
HealthyPlace心理健康通讯
以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:
- 节日期间的心理健康问题
- 假日期间应对精神疾病的解决方案
- 帮助传播对精神疾病的认识
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- 为精神健康挺身而出
- 指导患有多动症的学龄前儿童
- 最新的精神健康新闻
节日期间的心理健康问题
许多有心理健康问题的人都在想:“我要怎么度过这个假期?”如果你是这样的人，你肯定不是唯一一个有这种想法的人。精神疾病患者面临的一些问题包括:
- 与家人和朋友疏远导致了节日期间的孤独。
- 饮食失调而且在以食物为中心的家庭聚会和派对上也不得不直面这个问题。
- 处理酗酒或其他成瘾问题酒精是假日聚会的主要吸引力。
- 主持节日庆祝活动或参加太多活动带来的压力和焦虑。
- 现在是假期，你的治疗师或医生出城了。
假日期间应对精神疾病的解决方案
当你有心理健康问题时，你是如何度过假期的?以下是一些建议:
- 为孤独，看看是否有DBSA，奈美，或你所在社区的其他支持小组会议。在每年的这个时候做志愿者，帮助有需要的人。做你喜欢的事。(读精神疾病和孤独感）
- 如果吃吃喝喝对你来说是个问题，那就不要参加聚会和节日祝酒了。如果你觉得有义务参加，计划呆几分钟然后离开。
- 不要过度计划。不要连续参加太多活动。礼貌地拒绝一些邀请。如果你在举办一个聚会，寻求帮助。没必要让自己在拥挤的商场里买礼物。你在网上购物吗?
为紧急情况提前做好计划。确保你有足够的处方药来度过假期。如果没有，马上联系你的医生。如果你需要额外的治疗，联系你的治疗师看看是否有机会。如果你有亲近的家人或朋友，问问他们在假期里是否有空，以防你有事需要他们。
为紧急情况提前做好计划。确保你有足够的处方药来度过假期。如果没有，马上联系你的医生。如果你需要额外的治疗，联系你的治疗师看看是否有机会。如果你有亲近的家人或朋友，问问他们在假期里是否有空，以防你有事需要他们。所有这些想法都可以归到一个标题下:了解自己的极限。不要做那些最终会伤害你的事情，也不要忽视心理健康正在恶化的警告信号。
你的想法
今天的问题:你在假期是如何管理自己的心理健康的?我们邀请您通过评论和分享你的感受在HealthyPlace Facebook页面上的经验和知识。
《心理健康与假期
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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
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帮助孩子理解社交暗示
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APA的参考
H. Staff(2013年11月22日)。你的心理健康和假日季节，HealthyPlace。2021年1月29日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/your-mental-health-and-the-holiday-season上检索到
