做和不要避免假期抑郁症

所以我找到了一些在A中反驳假日抑郁症的技巧WebMD文章。显然，该文章的作者没有沮丧，也没有焦虑问题。

如果你像我一样大量人群的活动使您着急。在假期期间，如果您是那里唯一不喝酒的人，他们可能会特别令人生畏。这就是为什么第一个提示“社交”几乎很有趣。当我感到沮丧时，我宁愿将竹子推到脚趾甲下，也不愿“社交”。

我同意在假期中隔离不好，但是如果大批人群让您着急，请与一小群朋友共进晚餐而不是鸡尾酒会。

轻快步行有助于减轻抑郁症

另一个提示？“每天运动。”这是我无法质疑的。我不会这样做，但是我不能对此质疑。锻炼总是让我感觉好些……当我可以让自己做到这一点时。那是最难的部分。如果通过锻炼，我们要算一下快步走，那对我们中的某些人来说，这是一个更现实的。

文章中还有另一个假日萧条是不看电视的告诫。太疯狂了！没有电视？没有足球？没有梅西百货的感恩节游行？第47次没有“圣诞节假期”？

文章说：“大多数程序并非旨在使您成为一个更好的人，甚至感觉更好。”是的，但是塞恩菲尔德（Seinfeld）的重新运行总是让我发笑，一年中的这个时候有足够的大学和职业足球，可以使您的想法避免麻烦。看电影对我来说是一个更好的逃脱……这是我几次我能真正减慢那些赛车想法并在精神上拔出电源的次数之一。

让我笑的最后一提示是“不要花那么多钱”。作者显然从来没有孩子。您的孩子年龄越大，礼物获得的越小。只有他们变得更昂贵。我们的第二个孩子的挠我Elmo费用可能30美元，我们至少有一年的收入。现在他们想要一个$ 300的视频游戏。抱歉，但是“不要花那么多”并不是一个非常有用的技巧。此外，经济需要我们的帮助，对吗？

当心鸡尾酒季节

由于我击落了四个有用的“技巧”中的三个，因此让我本着想要帮助人们的精神。

1. 当心鸡尾酒季节。喝一点酒可能会帮助您放松，但是喝很多几乎可以肯定会使您的抑郁症恶化。
2. 尽可能多地观看足球。这是美国最好的运动。如果您可以与团队识别而不对此感到痴迷，那么为团队而言，可以很有趣。您觉得自己是比自己更大的东西的一部分。
3. 不要超额预订。说不对于某些聚会，如果您被邀请参加太多。说不如果需要的话，给家人。如果可以的话，请在假期前后休假。花点时间什么都不做。字面上地。
4. 为您和您做点事。得到按摩。或修脚。或去星巴克，喝一杯文蒂节日饮料，然后阅读纸张或人们观看。
5. 听节日音乐。这是我所知道的最大的情绪改变者之一。