减少社交焦虑，专注于自己的长处
社交焦虑可能是一个悲惨的经历。症状从轻度到极端，但是无论严重程度如何，其产生的感觉都是痛苦的。当我们因害怕被审判而困扰，而不仅是被判断，而且是否定的，很难放松并享受与他人的互动。
社交焦虑和自我怀疑
社交焦虑的重要组成部分是自我怀疑。有了社交焦虑，人们通常会认识到所有感知到的缺点和弱点，这是很普遍的。您是否曾经在社交活动之前担心过，在此期间陷入困境，然后整夜都沉迷于您做错了所有事情，并找到了人们认为您荒谬的证据？当我们做这样的事情时，我们将专注于我们的弱点。
打破这种自我怀疑的一种方法是开始专注于自己的优势。寻找您的好处，关于您是谁以及您可以做什么的积极事物。专注于自己的优势使您的注意力摆脱了您担心的任何弱点，而这样做，您将权力远离可怕的社交焦虑。
在这个简短的社交焦虑视频中，我对此进行了更多研究。
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APA参考
Peterson，T。（2013年11月17日）。减少社交焦虑，专注于您的长处，健康场所。于6月10日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/11/focusing-on-strengths-can-reduce-social-anxial-scocial-anxiety检索到2021年6月10日检索