季节性情感障碍（悲伤）提示：悲伤的帮助
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季节性情感障碍（悲伤）提示：悲伤的帮助
秋天正在深化，许多人意味着回归季节性情感障碍（悲伤）。悲伤是一种情绪障碍，可以被秋冬的下部光线引发。它可能导致抑郁症状像低或持续悲伤的情绪，疲劳，兴趣丧失，做任何事情，体重变化，以及睡眠模式的变化。
你不必辞去另一个抑郁症的冬天。使用这些提高心情的提示和整体心理健康：
- 每天使用灯箱。灯箱可以维持您的天然昼夜节律，影响激素活动，以保持您的心情，能源，食欲，并在典型的水平下睡眠。虽然被认为是安全的，但他们不推荐用于某些医疗和心理健康状况的人。雷竞技到底好不好用在开始灯箱例程之前与您的医生联系。
- 开始或增加冥想实践。在研究中展示了冥想来帮助抑郁症（Nicch，2016）。
- 创建一个健康的膳食清单和储存容易，营养的钉书钉如米饭，豆类和冷冻蔬菜和水果。悲伤可以让很难处理饭菜和吃饭，并准备好可以帮助。
- 制定活动列表像瑜伽，谜题和阅读，让你在悲伤的时候更容易做事你的动力。
季节性情感障碍在大脑和身体产生变化。这些处理悲伤的提示可以帮助您负责您的生物学，以便您今年可以尽量减少悲伤。
资源：
国家互补和综合健康中心（尼奇）。（2016年4月）。冥想：深度。国家健康研究院（NIH）。从https://www.nccih.nih.gov/health/meditation---dthth中检索
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一个充满瘾君子的家庭 - Facebook Live
“吸毒已经摧毁了我们的生活。”肖恩，他的妻子和他们的大家庭成员 - 他们都是瘾君子。现在他担心他的两个孩子可能意味着什么。
在这方面Facebook Live视频，我们谈论肖恩关于如何从代代发电的罪行影响他的家庭。然后，我们带上治疗师Jason Lynch，MS，LMHCA，LCACA，广告，CCTP在该话题上讲更多。
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随着Covid-19的复苏，焦虑是许多人的真正问题。健康乐趣焦虑博客，Rizzo Bermio-gonzales，股票一些Covid-19期间应对焦虑的方法这可以帮助你。看看，然后看看治疗焦虑博客为了更有用的见解焦虑和恐慌。雷竞技是骗人的
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来自健美的心理健康博客
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阳性引用精神疾病的生活
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APA参考
Peterson，T.（2020年11月10日）。季节性情感障碍（悲伤）提示：帮助悲伤，健康的地方。在2020年代检索到2020年12月29日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/seashal-adfective-disorder-sad-tips-help-for-sad
