创伤后应激障碍:假期不受欢迎的客人

如果你或你认识的人创伤后压力心理障碍症在美国，每年的这个时候可能尤其具有挑战性。北半球已进入秋季，漫长的假日季节即将来临。庆祝活动在宗教社区和世俗社区都很普遍。从10月开始，一直持续到12月，甚至到1月，许多国家和传统都通过聚会、礼物、食物和娱乐来庆祝特殊的事情。

尽管它有时出现，但这不是每个人的舒适，快乐的时间。越来越明亮地了解，假日季节可以加剧沮丧甚至有助于其发展。假日季节也可以增加与接触活动的痛苦。

长期假期季节可以加剧PTSD的症状

有很多痛苦创伤后应激障碍相关症状。每年这个时候的标志是长假，这可能加剧创伤后应激障碍的几个方面。

[标题id="attachment_1362" align="aligncenter" width="350" title ="有时创伤后应激障碍会让你感到麻木，想要退缩。这可能会在假日期间造成更大的痛苦。”)[/标题]

对于创伤后应激障碍，巨大的心理压力可能是触发因素的结果。环境中的事物，思想，感情和记忆都能引发强烈的压力和焦虑。当你有4TSD，社交聚会，响亮的音乐，准备压力，以及假期的期望可以，非常明确地转过夜生活。

应投灾的另一个共同组成部分是避免的愿望，也许甚至退出人和情况。然而，这是人们“应该”的一年中的一个时刻，节日和快活。感到陷入节日的情况或因不这样做而感到内疚，可以加剧焦躁。

与创伤后应激障碍相关的情感麻木也会让每年的这个时候很痛苦。最重要的是，听到善意的人问你怎么了，或告诉你放松或振作起来绝对是没有用的。

如何防止创伤后应激障碍毁了你的假期

有些步骤您可以让可应力停止毁灭假日季节。

• 定义一个“好的”假期对你来说意味着什么，并把它放在手边。
• 列出本赛季要做的内容以及您宁愿做的事情。
• 选择一些不会让你太焦虑的事情，放弃那些会让你太痛苦的事情。
• 关于PTSD的习惯如何让它难以感受到积极的情绪？为了帮助自己感受到本赛季的好处，考虑保持一种感激之情。每天晚上睡前，列出三件事，甚至是小的东西，那天让你感觉良好。

创伤后的压力障碍可以让假期特别艰难，但它不必让他们黯淡。这是一年中的这一时期如何处理您的投灾症状？我们都可以从彼此的提示中受益。