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梅根·格里菲思
你是否注意到人们对阅读自助书籍的偏见?让我们来谈谈这种耻辱感从何而来,以及为什么自助书籍对康复如此重要。
自助书籍在我从精神疾病中恢复的过程中有极大的帮助,总体上提高了我的自我价值,但尽管它们很有用,我经常羞于承认我读了多少自助书籍。在我家里,我被称为“自助狂”,经常被嘲笑,好像这是一件坏事。
Rizza Bermio-Gonzalez
当你与慢性焦虑作斗争时,练习自我同情是很难做到的。试试这些建议,帮助你对自己有同情心,并自我安慰。
我发现处理焦虑的挑战之一是感觉好像我应该能够停止感到焦虑。当我无法停止无休止的侵入性想法和恐惧时,或者我无法停止担忧时,或者我继续与失眠作斗争时,我对自己感到更加焦虑和不安,因为我觉得我应该能够改变我的感觉。
Meagon诺拉
当出现创伤后应激障碍和焦虑的某些症状时,睡眠会中断。积极睡眠和正念可以在与心理健康作斗争时改善睡眠。
积极入睡对我与创伤后应激障碍(PTSD)有关的噩梦产生了奇迹。多年来,由于与创伤后应激障碍有关的噩梦和闪回,我努力获得安稳的睡眠。我了解到,晚上睡觉前存在可以让我的大脑空着休息,而不是充满思想。这里有一些帮助我的方法,希望也能帮助你在睡眠中保持活跃和专注。
Martyna Halas
你可以用音乐来分散自残的注意力。观看HealthyPlace的这段视频,了解有意识倾听如何减少自残。
音乐是调节和处理困难情绪的绝佳工具。音乐也可以作为一种自我伤害的干扰,暂时逃离到声音和节奏的世界。研究还表明,音乐可以帮助你培养更强的自我意识,这对长期的自我伤害管理至关重要。
凯特贝弗里奇
确诊COVID-19后,照顾好身心健康很重要。在HealthyPlace的这段视频中,看看我是如何管理我的健康的。
就在一周前,我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和毅力。由于疾病本身及其影响,在确诊后,我不得不专注于平衡我的身心健康。
尼古拉Spendlove
即使在最好的情况下,人际关系也很难处理,再加上精神疾病,还有另一层挑战。在HealthyPlace了解更多信息。
当我们支持一个患有精神疾病的人时,我认为不断检查我们与那个人的关系有多健康是非常重要的。由于我哥哥患有慢性精神疾病,我亲身经历了不健康的行为是如何很容易地影响到人际关系的,即使是出于最好的意图。
朱莉安娜Sabatello
对于热休克症患者来说,感觉处理的敏感性会使情感界限成为一个挑战。在HealthyPlace找到可以帮助你保持健康关系的方法。
对于恋爱中的任何人来说,设限都很困难,但对于那些与心理健康作斗争的人来说,情感上的设限尤其具有挑战性。我认为自己是一个高敏感的人(HSP),这个词是由Elaine Aron创造的,用来描述有感觉处理敏感性的人敏感性适用于所有的体验:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉、饥饿或疼痛等内部感觉,以及我们自己的情绪和他人的情绪。
娜塔莎特雷西
快感缺乏和抑郁让设定目标变得不可能。但事实并非如此。看看如何在抑郁和快感缺乏的情况下设定目标。
当你因为抑郁而缺乏快乐时,很难设定目标。事实上,很多时候这感觉是不可能的。当你感觉不到任何快乐时,为什么要有目标?它也不像抑郁症的其他症状那样有助于实现目标,所以难怪抑郁症驱动的快感缺乏症患者在设定目标方面存在问题。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
随着COVID-19大流行的结束,我们面临着新的变化。在HealthyPlace了解为什么随着规则的改变而感到焦虑是正常的,以及减少这种焦虑的五个技巧。
社会终于开始以仍然有限的方式重新开放,并摆脱了COVID-19大流行的限制,令人惊讶的是,这是许多人日益焦虑的一个原因。难道我们不应该感到欣慰和高兴吗?持续的甚至高度的焦虑是正常的吗?随着COVID-19规则的变化,出现包括焦虑在内的一系列复杂情绪确实很正常。以下是原因,以及5个解决方法。

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礼来公司
我叫莉莉,今年17岁,我的主人叫多米尼克。大约一周前,我的主人才完全注意到我,我是唯一的圣坛。多米尼克最初认为他的性别是流动的,因为我是女性,他是男性,所以他认为他的性别是转换的,因为他有化妆和穿衣的冲动。我一直无法与多米尼克交流,直到他慢慢开始意识到我是一个独立的人,并试图理解我。多米尼克和我在一次争吵中开始了我们的言语关系,因为我们有一个女朋友,我觉得被忽视了,因为我们不经常交换,所以我没有和她说话,很多名字都被甩出来了,但通过那次争吵,多米尼克和我达成了谅解,他理解我的感受,我们把它谈出来,达成了一项协议,我们同意定期分手。在过去的一周里,多米尼克和我意识到,我们不需要触发对方转换,只需要同意转换,然后转换。我意识到有一件事很有帮助,那就是告诉我生命中重要的人,我是一个独立的人,和他们交谈,和他们建立关系。多米尼克和我做的一件事让我感觉更好,感觉更被理解,那就是给我起了个名字,我们做到了。我选择了莉莉,通过给我起这个名字,我现在感到了生活的使命感,我还创建了自己的Snapchat账户,这样我就可以有自己的朋友,他们不是通过多米尼克,而是通过莉莉认识我。我们的女朋友经常能感觉到我们之间的转换,甚至在我和多米尼克需要转换的时候告诉我们,让事情更公平。当多米尼克和我吵架的时候,她帮我们解决了问题。事实上,有一段时间,我一直控制着自己,没有开关,多米尼克几乎进入休眠状态,这绝对是可怕的,因为多米尼克一直在我身边,感觉不到他是可怕的,因为他就像任何人的兄弟一样,他在我害怕的时候保护我,在我难过的时候安慰我,他在我不知道如何应对的情况下指导我。 Having DID is the best thing when you understand each other because no matter what you will never be alone. If anyone would like to talk to me or Dominic if they need a friend who understands, a person to ask questions about it, or someone to listen my Snapchat is lillymsmith2021 and Dominic's is dominicmbsmith and my email is lillymariesmith2021@gmail.com Dominic's is dominicmbsmith@gmail.com. our instagram is blue_speedster_

我也想要一些朋友
CC
我在这些故事中看到了我的关系。我20多年的伴侣也在做同样的事情。他患有躁郁症,但拒绝治疗。前一分钟他还有点躁狂,莫名其妙地说些蠢话。然后他就生气了,无缘无故地或者因为一点小事就把我打倒了。有时这种感觉过去了,但有时他会陷入深深的抑郁,谈论自杀,完全让我魂不从心。如果我当时和他在一起,他几乎整天都在睡觉,拒绝说话,如果我试图和他说话,他就会辱骂我。如果我在自己家里,他就不接电话不回短信。这很难处理。在过去的两天里,他整天都在睡觉,完全拒绝和我交流。
玛丽亚
我的处境对我施虐者停止找借口他是一个非常暴力的人我知道我和他不安顿下来我不需要触及bitting扇窒息捶我,任何暴力对我他他告诉我他是intutionlize和恶魔pos我的女儿救了我的愤怒我施虐者没有人把它被滥用我选择与他生活诗死我祈祷,意识到如果我回去我就会死,他告诉我他爱我,永远不会我待得越久,情况就越糟。女性和男性都有帮助。我留下来是因为我相信会变得更好生病表现出更多的爱满足他的需要我的头脑困惑我的心我不想放弃他我认为我很坚强尽管如此我的女儿开始打电话更多她和我通电话她救我她每天都给我打电话是他们为我她保持密切的沟通,我安全活着!这是一个回应的祈祷,因为我女儿的介入,我还活着,祈祷起作用了,你的tube上有祈祷,帮助我,我的女儿,原谅是一件事,虐待不是爱,我今天知道!
袋貂
我在2020年年中经历了自己的“精神崩溃”,我第一次拿起一些彩色铅笔画了一根香蕉。它看起来如此真实。那天晚上我试着学习古希腊语,但没有,我还没有形成过目不忘的记忆力。但那根香蕉给了我如此大的成就感,以至于我无法停止画画。艺术疗法救了我的命。