听音乐作为自我伤害的分心

音乐可以是一个优秀的工具来调节和处理困难的情绪。它也可以作为自我伤害的分心，并暂时逃到一个声音和节奏的世界。研究还表明，音乐可以帮助您发展更大的自我意识，这对于长期自我危害管理至关重要。¹

我如何使用音乐来自我伤害分心

在这个视频中，我谈论有意识的听力和使用两种策略，当我需要分散自我伤害的注意力。

你认为音乐是一种有效的自我伤害吗？在处理负面情绪时，您最喜欢的艺术家或类型是什么？让我在评论中知道。

来源

1. Stewart，J.等人，“情绪规则的音乐用途：抑郁趋势倾向的年轻人的自我意识和有意识的聆听选择。“心理学前沿，2019年5月。