焦虑可以从技术的痴迷中扎根
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焦虑可以从技术的痴迷中扎根
你是如此连接到你的技术造成焦虑或导致你的焦虑增加？对于一些，即使是没有手机，平板电脑或电脑的想法也可以引发偏执的焦虑或感受。
一些您可能痴迷于关联技术的迹象是：
- 不断检查即时消息和状态更新的电话。
- 以非常短的间隔反复检查电子邮件。
- 当您附近没有手机或计算机访问时，感到焦虑，即使您只有短时间（分钟到一个小时）。
- 睡眠困难，因为你关心你会错过一些东西。
除了担心“登记”之外，越来越多的相关焦虑来源来自阅读别人的负面的事情，或者自己可以引发不必要的压力，焦虑，抑郁症，并且可能导致不安全的行为。
如何管理技术的痴迷
如果您觉得他们从个人积极性避免时，可以让自己的手机，平板电脑或计算机空间是至关重要的。识别您允许社交媒体以消极方式影响您的频率也很重要。快速滑动手机可以将您带到一个可以带回意外存储器或带有负面消息的推文的照片。通过限制花在这些插座上的时间，您将开始认识到您花费的时间和您没有的时间。
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APA参考
工作人员，H.（2014年9月9日）。焦虑可以从技术，健康的痴迷中扎根。从1月18日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/anniety-can-root-from-the-obsession-with-technology
