治疗心理健康和福祉的能力技巧
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治疗心理健康和福祉的能力技巧
应对技巧是帮助人们处理的策略心理健康挑战为了实现积极的心理健康和幸福。应对技巧采取多种形式。人们可以利用自己的个人应对技能来掌控他们的思想，感受和行动，而当他们这样做时，他们发现他们经历了精神健康甚至开始茁壮成长。
应对技能并不一定能够消除压力或消除精神疾病的挑战，但他们尽管有挑战，但他们可以帮助人们发挥作用。
应对技能可以包括以下内容：
- 注意到张力并深呼吸以减少它
- 捕捉消极的想法用健康的食物代替
- 设置和维护适当的和健康的边界你和他人之间
- 放松与芳香疗法
- 使用着色，阅读等舒缓活动的去死
- 吃得健康
- 睡觉适量
- 找到让你感激的事情
- 在每天都创造一些快乐的时刻
应对技巧是选择，他们是习惯。为了实现心理健康和幸福，建立一个人可能会有所帮助工具箱的策略并定期使用它们。您使用应对技能的越多，他们就会越好，以克服困难和实现心理健康和幸福。
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APA参考
彼得森(2015年12月23日)。心理健康和幸福的应对技巧，healthplace。于2021年1月24日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/coping-skills-for-mental-health-and-wellbeing检索
