睡去烦恼并不能摆脱你的抑郁
HealthyPlace心理健康通讯
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睡去烦恼并不能摆脱你的抑郁
尤其是那些患有精神疾病的人严重的抑郁症，可能会经常感到困倦和过度疲劳。你的身体会被情绪所淹没，那些强烈的情绪会让你的身体疲惫不堪。这可能会导致你白天经常打盹或躺着，你的身体越是这样，你的身体就会越习惯。（抑郁和睡眠问题)此外，你可能通过睡觉把你的挣扎或问题推到一边，但一旦你醒来，你的问题仍然在那里。
通过寻找一种健康的方式来代替持续的睡眠，你可以保持足够长的清醒时间来思考你正在经历的挣扎。积极的自我暗示可以帮助你克服脑海中的恶魔。你也可以发现新的应对技巧来保持精力充沛。另外，向你的医生咨询治疗睡眠问题和抑郁症．
当你白天睡得少的时候，你就能在晚上睡得多，让你的身体有更好的规律。当你有一个时间表，你花时间去了解你的身体和大脑试图告诉你什么，你将有一个更好的机会找到健康的方法来处理你正在挣扎的问题。
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APA的参考
工作人员，H.(2014年9月9日).睡去烦恼并不能摆脱你的抑郁，健康场所。2021年2月5日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/sleeping-away-troubles-does-not-get-rid-of-your-depression上检索到
