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在我的治愈之旅中，治疗极大地帮助了我。有时我数着日子，直到下一次约会，感觉它永远不会到来。在我最黑暗的日子里，我每周都去看心理医生，有时一周好几次。然而，我也经历过我不想谈论我的感受或解决任何问题的时候。所以，我无意中延长了我的下一个约会，没有动力去做我知道我必须做的内部工作。
无知是福。果真如此吗?要破译无知的真正根源是很有挑战性的。是字面意义上的“缺乏知识或意识”吗?恶意会助长无知吗?那缺乏同理心呢?尽管令人生畏，但事实是，了解无知的根源是改善的第一步。关于心理健康的耻辱，无知是进步的最大障碍之一。让我们来分析无知背后的一些常见动机，以帮助判断关于心理健康污名的前进道路。
我在社交媒体上最喜欢的一个表情包是这样说的:“我差不多是时候放下我的正常焦虑，换上我的花哨圣诞焦虑了。”对许多人来说，圣诞节是一年中非常焦虑——甚至是躁狂的时刻。但我有一个特殊的原因，为什么我的焦虑在节日期间飙升。
对我的焦虑有挑战性的一件事是处理缺乏控制。尽管我知道我不能控制一切，但当我感觉自己处在一个混乱的环境中时，这就变得困难了。当我无法控制的情况发生时，它也会让我不知所措，随之而来的是不确定性。
焦虑和饮食失调经常同时发生——对于那些生活在这两种疾病的严酷现实和后果中的人来说，这并不令人震惊。美国国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)揭示，65.1%的暴食症患者、47.9%的厌食症患者和80.6%的贪食症患者符合焦虑症的诊断标准。但是，尽管这种同时发生的情况很常见，但对焦虑的痛苦并没有一种万能的反应。有些人会有“压力进食”的冲动，而另一些人则会觉得吃东西很痛苦。我属于后一类人，但我也知道我需要营养才能正常工作——尤其是当焦虑的想法和情绪有压倒我的危险时。那么，当焦虑否定了我的食欲时，我该如何应对呢?与恢复的所有方面一样，这是一项正在进行中的工作。
从小到大，每当父母打开晚间新闻时，我都会离开房间。我没有兴趣。此外，所有的都是坏消息，或者看起来都是坏消息:战争、火灾、枪击、谋杀、抢劫、不公正、争吵的政客，等等。不用了，谢谢。
我有时会想，如果性别颠倒，我是否也会因为和比我年轻几十岁的男人约会而面临同样的耻辱。四十多岁的男人和二十多岁的女人约会并不是什么稀奇的事。然而，当一个40多岁的女人和一个20多岁的男人约会时，我遇到的主要假设是她一定是一个“甜妈”。这几乎是难以想象的，一个年轻的男人会因为其他原因对一个年长的女人产生性或浪漫的兴趣。
对于生活在北半球的市民来说，白天越来越短。冬季白昼缩短会影响你的情绪，尤其是如果你有心理健康问题，或注意力缺陷/多动障碍(ADHD)。
在之前的一篇文章中，我讨论了我对继续被认定为熟女的复杂感受。我担心这个词对我来说可能太小了。经过更多的思考，我现在认为这个术语更像一只合适的鞋子。可能有点紧，但还是很合身。
我很高兴你发现这个网站是一个有用的资源!我绝不是这里的负责人，但我很感激我为这个自残博客所做的贡献——我很高兴你从我在这里分享的内容中发现了价值。
至于你的掩盖选择…化妆方面，你需要与疤痕处肤色相匹配的粉底和/或遮瑕膏。如果你计划游泳或做任何让你出汗的运动，如果可以的话，选择防水的或运动品牌。取决于你在这个选项上的花费，你甚至可能想看看专门制作的戏剧化妆，防止被汗水擦掉或擦掉，如果这对你来说非常重要的话。
此外，一定要对你买的任何化妆品进行贴片测试——这意味着只涂一点点，通常是在手腕内侧，然后放置几个小时，以确保你的皮肤不会对它产生不良反应。
关于深度——不，它们不需要深度才能持久。伤疤是否会消退取决于很多事情，但我在这里以我自己为例。我手臂上的伤口相对较小，也比较浅——但当时，我想我“想要”伤疤，所以我做了一些事情，试图让它们持续下去。我不确定这些行为是否有任何效果，也不知道我的伤疤是否会一直存在——但十年后，它们已经相当褪色，但如果你知道去哪里看的话，仍然可以看到。
我想说的是，如果你一直在同一个地方描，它们更有可能变成永久性的。显而易见的答案是，如果你能停止自残，让你的皮肤愈合，你就更有可能让它们消失——但我知道这不是一个容易做出的决定，也不是一个容易坚持的决定。尽管如此，我还是希望有一天你能停下来。这是值得的，只是不要为每一个新疤痕是否会褪色而感到压力——当然，更不要说其他所有清洁的好理由了。
我希望这能有所帮助。如果你还有什么问题或顾虑想和我分享，我随时奉陪。保重!
真诚地,
金
听到你爸爸的事我很难过尤其是你朋友的事。你向别人伸出援手并祝福他们，真是太好了;我希望你知道，我也祝你一切都好，我希望你能找到更合适的人，谈谈你的经历。如果不是你的父亲或朋友，也许是你生命中的其他人?如果没有别的办法，你可以试着看看你的学校是否有免费的咨询服务，你可以查看——即使你没有预先告诉他们所有的事情，只是能够谈论你正在挣扎的事实可以是很好的第一步。
再次感谢您的评论。如果您有任何进一步的问题或建议，请随时在这里或博客的其他地方回复。
真诚地,
金