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在我的治愈之旅中，治疗极大地帮助了我。有时我数着日子，直到下一次约会，感觉它永远不会到来。在我最黑暗的日子里，我每周都去看心理医生，有时一周好几次。然而，我也经历过我不想谈论我的感受或解决任何问题的时候。所以，我无意中延长了我的下一个约会，没有动力去做我知道我必须做的内部工作。
无知是福。果真如此吗?要破译无知的真正根源是很有挑战性的。是字面意义上的“缺乏知识或意识”吗?恶意会助长无知吗?那缺乏同理心呢?尽管令人生畏，但事实是，了解无知的根源是改善的第一步。关于心理健康的耻辱，无知是进步的最大障碍之一。让我们来分析无知背后的一些常见动机，以帮助判断关于心理健康污名的前进道路。
我在社交媒体上最喜欢的一个表情包是这样说的:“我差不多是时候放下我的正常焦虑，换上我的花哨圣诞焦虑了。”对许多人来说，圣诞节是一年中非常焦虑——甚至是躁狂的时刻。但我有一个特殊的原因，为什么我的焦虑在节日期间飙升。
对我的焦虑有挑战性的一件事是处理缺乏控制。尽管我知道我不能控制一切，但当我感觉自己处在一个混乱的环境中时，这就变得困难了。当我无法控制的情况发生时，它也会让我不知所措，随之而来的是不确定性。
焦虑和饮食失调经常同时发生——对于那些生活在这两种疾病的严酷现实和后果中的人来说，这并不令人震惊。美国国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)揭示，65.1%的暴食症患者、47.9%的厌食症患者和80.6%的贪食症患者符合焦虑症的诊断标准。但是，尽管这种同时发生的情况很常见，但对焦虑的痛苦并没有一种万能的反应。有些人会有“压力进食”的冲动，而另一些人则会觉得吃东西很痛苦。我属于后一类人，但我也知道我需要营养才能正常工作——尤其是当焦虑的想法和情绪有压倒我的危险时。那么，当焦虑否定了我的食欲时，我该如何应对呢?与恢复的所有方面一样，这是一项正在进行中的工作。
从小到大，每当父母打开晚间新闻时，我都会离开房间。我没有兴趣。此外，所有的都是坏消息，或者看起来都是坏消息:战争、火灾、枪击、谋杀、抢劫、不公正、争吵的政客，等等。不用了，谢谢。
我有时会想，如果性别颠倒，我是否也会因为和比我年轻几十岁的男人约会而面临同样的耻辱。四十多岁的男人和二十多岁的女人约会并不是什么稀奇的事。然而，当一个40多岁的女人和一个20多岁的男人约会时，我遇到的主要假设是她一定是一个“甜妈”。这几乎是难以想象的，一个年轻的男人会因为其他原因对一个年长的女人产生性或浪漫的兴趣。
对于生活在北半球的市民来说，白天越来越短。冬季白昼缩短会影响你的情绪，尤其是如果你有心理健康问题，或注意力缺陷/多动障碍(ADHD)。
在之前的一篇文章中，我讨论了我对继续被认定为熟女的复杂感受。我担心这个词对我来说可能太小了。经过更多的思考，我现在认为这个术语更像一只合适的鞋子。可能有点紧，但还是很合身。
我也遇到过同样的问题，虽然不完全一样，但非常相似。我花了3年的时间研究、阅读、与诊断系统交谈，才接受了我可能不是在编造这个事实。我在小学时就开始出现分离症发作。当我13岁的时候，我开始寻找草图，笔记，听这个家伙和我说话。我不知道他的名字很长一段时间，他最后告诉我他的名字叫约瑟夫。我以为他是一个虚构的朋友(我第一个虚构的朋友，实际上是一个变脸者，在4岁的时候)，我觉得他认识我。我开始害怕他不做我想让他做的事，而想象中的朋友应该做的事。我有一年没有想过他，那是我人生中最糟糕的一年。我患上了严重的抑郁和焦虑，时间飞逝而过。最终，我开始看到他，不是幻觉，但我可以透明地看到他。 He became my boyfriend, because I knew, at this point, he was a person. The first time I heard the name DID I was 12. It was a TV show and I remember thinking "That's like the people I see!!! Cool" and telling my parents about it. They never believed it. Anyway, fast forward 3 years (I'm now 16) and more people came out. I now am aware of 29 alters (30 maybe?) with only 3 of them being fictives from TV shows. I used to stay up at night, finding reasons that would prove I was just making it all up. And every time I convinced myself of that, I would lose time, I would fall into a depressive spiral and find self harm scars. I somehow managed to accept I'm not faking, though I sometimes wish I was. Chances are if you think you're faking, if you're worried you're faking, you're likely not. -Rebecca
我希望这能有所帮助-耶利米