你的心理健康和假期
HealthyPlace心理健康通讯
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
- 假日期间的心理健康问题
- 假日期间应对精神疾病的方法
- 帮助传播对精神疾病的认识
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- 为心理健康挺身而出
- 指导患有多动症的学龄前儿童
- 最新精神健康资讯
假日期间的心理健康问题
许多有心理健康问题的人都在想:“我要怎么度过假期呢?”如果你是这样,那么在这方面你肯定不是一个人。精神疾病患者面临的一些问题包括:
- 与家人和朋友疏远导致了节日期间的孤独。
- 饮食失调在家庭聚会和以食物为中心的聚会上,不得不直面这个问题。
- 酗酒的处理酗酒或其他上瘾的在节日聚会中,酒精是主要的吸引力。
- 主持节日庆祝活动或参加太多活动带来的压力和焦虑。
- 假期期间,你的治疗师或医生出城了。
假日期间应对精神疾病的方法
当你有心理健康问题的时候,你是如何度过假期的?以下是一些建议:
- 为孤独,看看是否有DBSA,奈美,或你所在社区的其他支援小组会议。在每年的这个时候做志愿者,帮助有需要的人。做一些你喜欢的事情。(读精神疾病和孤独感)
- 如果吃或喝对你来说是一个问题,那就不要参加聚会和节日祝酒。如果你觉得有义务参加,计划停留几分钟,然后离开。
- 不要过度计划。不要连续参加太多活动。礼貌地拒绝一些邀请。如果你要举办派对,寻求帮助。没有必要让自己在拥挤的商场里买礼物。你在网上购物吗?
- 为紧急情况提前做好计划。确保你有足够的处方药来度过假期。如果没有,现在就联系你的医生。如果你需要额外的治疗,联系你的治疗师看看是否可以。如果你有亲密的家人或朋友,问问他们假期是否有空,以防你有事需要他们。
所有这些想法都可以归为一个标题:了解自己的极限。不要做那些最终会伤害你的事情,不要忽视你的心理健康正在恶化的警告信号。
你的想法
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来自HealthyPlace心理健康博客
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帮助孩子理解社会暗示
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APA的参考
(2013年11月22日)。你的心理健康和假期,HealthyPlace。2023年1月29日,从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/your-mental-health-and-the-holiday-season获取