自我照顾和心理健康
HealthyPlace心理健康通讯
以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:
自我照顾对心理健康的重要性
当患有双相情感障碍、抑郁症或精神分裂症等精神疾病时，自我照顾很容易被抛到一边。当你生病时，做一些简单的事情，比如:
来得容易，因为它只是“太多”要处理。而在的情况下双相躁狂，也许你只是“有更重要的事情要做”。不管怎样，自我照顾都是一项挑战。那么你能做什么呢?
改善自我护理的步骤
一开始小。不要想所有你必须要做的事情。只选一件事。“今天上午9点，我要洗个澡。”每天只做一件你知道必须要做的事。如果你有精力，把你的计划写在一张纸上。
随着你的进步，我还有另外两个步骤可以让你的自我护理努力大不相同。吃健康的食物，出去散散步。阳光、新鲜空气和四处活动对你的情绪和身体健康都有好处。
有关精神疾病和自我护理的文章
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来自HealthyPlace心理健康博客
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- 通往幸福和远离自残的五种方法（公开谈论自残博客）
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APA的参考
Staff, H.(2014, 3月17日)。自我护理和你的心理健康，HealthyPlace。2020年12月25日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/self-care-and-your-mental-health检索
