博客
变老会带来许多挑战和心痛,包括家人和亲人的死亡。不幸的是,过去的几年里我的生活中失去了家人和一些好朋友。每次我跟别人说再见,我的观点更关注于我的生活的选择。
近来,生活变得非常非常严肃的。我找不到任何有趣的;相反,我畏缩在大多数人的笑话,笑了。如果别人的笑话有这种效果,这是一个考虑到我自己无法看到有趣的一面。和想我过去是一个淘气的二十多岁!我的前景黯淡,抑郁症的结果比成长的一个副作用。
生活是不可预测的。这是一个普遍的事实没有人能逃脱。一天可以像任何其他正常,习惯,甚至平凡却出乎意料,令人震惊的把冲击神经系统和挖掘休眠焦虑,心痛,或者从过去的创伤。针对这一事件,旧模式或防御机制可以开始再次出现。冲动的情绪分离加剧,突然,感觉是很吸引人的,退回到熟悉的进食障碍的麻木。我最近都有这样的经历,现在我发现我问:我的回答应该是当一个现状燃料过去饮食失调的诱惑?
大约一年前的一天,我越来越迫切了周的严重恐慌和焦虑发作,让我恐惧和创伤。我寻找,发现创伤治疗师谁能帮我摆脱创伤所以我可以做我自己,回到生活。我很高兴地说,上周,我达到创伤恢复的一个重要里程碑。
有这么多的网上信息的负面影响,边缘型人格障碍(BPD)和对桶超级大国。是的,没错,如果你或你认识的人有桶,他们,或者你可能有超能力。在这篇文章中,我陷入一个方面我喜欢BPD-having自我。
你听说过担心时间吗?作为斗争与焦虑的人,我已经变得比以往任何时候都更担心未来。这种恐惧和担心渗入我所做的一切。从起床到上班,然后回到床上,我心里总是充满焦虑的想法对我未来会是什么样子。这干扰了我的日常生活,使我感觉精神疲惫。应对这个问题,我的治疗师最近把我介绍给一个技术,包括分配“担心时间。”This involves me picking out a time during my day that is specifically dedicated to worrying. While this sounds like a strange concept, it has greatly benefitted me.
能量可以低或不存在的,当你有心理健康的斗争。对我来说,我通常有更少的能量,,通常,日常活动甚至简单的交互或任务可以消耗我的电池为红色。当我的抑郁和焦虑运行猖獗,它能感觉每一计进入负的。
我的名字叫梅尔·本德。我兴奋加入HealthyPlace作为与精神疾病的关系的作者的博客。我是一个自由作家、博客作者和艺术家住在多伦多,加拿大。
在过去的几个月里,我一直在写关于如何提高自尊以一个舒服的速度。我发现在你自己的工作速度和设定可行的目标将帮助设置任何人对自尊的成功。今天,我想谈谈我最近尝试不同的东西。我想谈谈挑战自己是如何影响我的自尊。
我很抱歉听到你小时候有这样困难。如果抓再次启动,您可能希望考虑获得专业的帮助。你可以称之为生命线(现为988),问他们可能对任何资源,或检查我们的资源页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
我希望有帮助。保重,祝你好运。
真诚地,
金
谢谢你的评论。我理解你的担心,但是我很高兴你决定。我很抱歉听到你最近的压力和噩梦,那你的家人似乎并没有完全理解你的经历,但它是好的,你至少试图与他们谈论它。
我不是一个授权的梦想分析师或任何一种心理健康专家,所以恐怕我没有资格给你正式的分析你的梦想。但是从你已经说过了,我估计你的梦想有很多与你提到压力,也许有些想法你可能有(有意识或潜意识)在复发到自残和进食障碍。你死的梦因为没有人进来阻止你也听起来像你可能感觉孤立或误解,就像你自己在这——这是有道理的,如果你觉得你的家庭不是让你一直试图传达的信息是什么。
所以我认为最重要的是要记住,你不是一个人,即使很容易有这样的感觉,尤其是当你的压力。保持与你的家人如果你能(只要你不是把事情弄得更糟);你可以尝试用不同的方式解释,甚至共享一些资源来帮助他们理解。我给你链接下面几个有用的页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
//www.lharmeroult.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
也有其他来源的支持你可以试着接触(其中一些你可以找到在第一链接),包括热线、支持团体,当然,专业的帮助。我会强烈建议试图得到一个专家或者顾问你的角落;这听起来像你处理很多,和这样的人,可以是一个巨大的帮助弄清楚是什么触发你和你能做什么感觉更好。如果你还在学校,检查如果你的学校有免费的咨询服务。(一些工作场所也有这个。)记住了,你也可以得到专业的帮助完全通过teledoc在线服务和在线治疗服务,比如BetterHelp(帮我联系一个医生我很喜欢),Talkspace。治疗师也可以帮你帮助你的家人更好地理解你的感觉和他们如何可以帮助你变得更好。
我希望事情变得更好。如果你有任何其他问题,评论,等等,随时答复在博客上或其他地方。我将在。:)
真诚地,
金
我不知道多久以前你确诊,我希望我能说它变得容易,但它的变化。你坐过山车。拉回我的唯一依靠上帝。这不是我们的理解。我知道这不是一种惩罚,因为每个人都有一个承受的负担。看看你的周围,在电视上。我们的困境可以如此如此的更糟。你知道这是真的。我不感谢双因为它摧毁我的生活,有时我恨我自己,我不好意思在公共场合;但我继续为我周围的人,因为我觉得上帝让我们忍受,直到他把我们自己。我绝不自杀,但老实说,我不怕死亡了。 It is the most wearisome disease. It wears you out. So do something just for you everyday, even if it's just sitting on the porch with iced tea and close your eyes and listen to the birds. Or paint your nails! Take care!