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变老会带来很多挑战和心痛，包括家人和爱人的去世。不幸的是，在过去的几年里，我失去了几个家庭成员和一些很好的朋友。每次我和别人说再见，我的视角都会更多地关注我的人生选择。
近来，生活变得相当无趣。我不觉得有什么好笑的;相反，我讨厌那些能让大多数人发笑的笑话。如果别人的笑话有这种效果，那我自己肯定看不到事情有趣的一面。想想我曾经是一个淘气的二十多岁的人!我的悲观看法更多是抑郁症的结果而不是成长的副作用。
生活是不可预测的。这是一个没有人能逃避的普遍事实。一天可以像其他任何一天一样开始——正常的，常规的，甚至是平凡的——但会发生意想不到的，令人担忧的转折，震惊神经系统，挖掘出过去潜伏的焦虑，心痛或创伤。作为对这一事件的反应，旧的模式或防御机制可能开始重新出现。情感分离的冲动加剧，突然间，退回到饮食失调所熟悉的麻木状态中是如此诱人。我最近有过这样的经历，现在我发现自己在问:当当前的情况助长了过去饮食失调的诱惑时，我应该如何回应?
大约一年前的今天，我陷入了数周的严重恐慌和焦虑，让我感到恐惧和创伤。我寻找并找到了一位创伤治疗师，他可以帮助我走出创伤，这样我就可以做我自己，重新生活。我很高兴地说，上周，我的创伤康复达到了一个重要的里程碑。
网上有很多关于患有边缘性人格障碍(BPD)的负面影响的信息，却很少有关于BPD超能力的信息。没错，如果你或你认识的人患有BPD，他们或你可能有超能力。在这篇文章中，我谈到了我喜欢自己有bpd的一个方面。
你听说过焦虑时间吗?作为一个与焦虑作斗争的人，我对未来比以往任何时候都更加焦虑。这种恐惧和担忧渗透到我每天每时每刻所做的每一件事中。从起床到上班，再到上床睡觉，我的脑海里总是充满了对未来的焦虑。这干扰了我的日常生活，让我感到精神疲惫。为了解决这个问题，我的治疗师最近向我介绍了一种技巧，包括分配“担心时间”。这包括我在一天中挑出一个专门用来担心的时间。虽然这听起来像是一个奇怪的概念，但它让我受益匪浅。
当你有心理健康问题时，能量可能很低或根本不存在。对我来说，我通常一开始就没有那么多精力，而且日常活动——即使是简单的互动或任务——也会耗尽我的电量。当我的抑郁和焦虑蔓延时，感觉每一个指标都是负面的。
我叫梅尔·本德。我很高兴能加入HealthyPlace，成为人际关系和精神疾病博客的作者。我是一名自由撰稿人、博客作者和艺术家，住在加拿大多伦多。
在过去的几个月里，我一直在写一些以舒适的节奏提升自尊的方法。我发现按照自己的速度工作，并设定可实现的目标，将有助于任何人获得自尊的成功。今天，我想谈谈我最近尝试过的一些不同的事情。我想谈谈挑战自我如何影响我的自尊。
听说你小时候有这样的困难，我很难过。如果刮伤又开始了，这次你可能会考虑寻求专业帮助。你可以随时拨打生命线(现在是988)，并询问他们可能拥有的任何资源，或查看我们的资源页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
我希望这对你有所帮助。保重，祝你好运。
真诚地,
金
谢谢你的评论。我理解你对联系的恐惧，但我很高兴你还是决定了。我很遗憾听到你最近的压力和噩梦，你的家人似乎并不完全理解你所经历的一切，但至少你试着和他们谈谈，这是好事。
我不是有执照的梦境分析师，也不是任何心理健康专家，所以恐怕我没有资格给你一个正式的梦境分析。但从你所说的，我猜你的梦与你提到的压力有很大关系，也许你可能(有意识或潜意识地)有一些关于自残和饮食失调的想法。在梦里，你因为没有人来阻止你而死去，听起来你可能感到被孤立或被误解，就像你独自一人一样——如果你觉得你的家人并没有真正理解你一直试图传达的信息，这是有道理的。
所以我认为最重要的是要记住，你并不孤单，即使你很容易有这种感觉，尤其是当你有压力的时候。如果可以的话，继续联系你的家人(只要这不会让你的情况变得更糟);你可以试着用不同的方式解释，甚至可以分享一些资源来帮助他们理解。我将在下面链接几个有用的页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
//www.lharmeroult.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
你也可以尝试其他的支持来源(其中一些你可以在第一个链接中找到)，包括热线，支持小组，当然还有专业帮助。我强烈建议你找一位治疗师或咨询师;听起来你正在处理很多事情，这样的人可以极大地帮助你弄清楚是什么触发了你，你可以做些什么让你感觉更好。如果你还在上学，检查一下你的学校是否有免费的咨询服务。(有些工作场所也有。)还要记住，你也可以通过远程医疗服务和在线治疗服务，比如BetterHelp(帮助我联系到我真正喜欢的治疗师)和Talkspace，获得完全在线的专业帮助。治疗师还可以帮助你帮助你的家人更好地理解你的感受，以及他们如何帮助你变得更好。
我希望你的情况很快会好起来。如果你有更多的问题，评论等等，请在这里或博客的其他地方回复。我会在你身边。：）
真诚地,
金