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我一直在考虑自己的过程，并意识到，尽管我可能能够识别自尊心低，但这并不意味着每个人都可以。今天，我想采取不同的方法来识别自尊心低的方法。当我弄清楚自己的自尊心时，我将从我的角度写这篇文章。
我有权享受食物。听起来很明显，这是我在饮食失调中学习的最有影响力的实现之一。在我病的最黑暗季节中，我相信对任何食物都偏爱的偏好是软弱的标志。我不允许自己承认我所吃的任何东西的风味和质地。当时的食物纯粹是功利主义的 - 我已经消耗了足够的食物，足以保持生命并安抚周围的人的担忧。但是我越治愈的越多，我就越了解食物是营养和享受的来源。因此，我可以允许自己体验两者。
去年夏天，我和我的男朋友第一次喜欢庆祝我们的生日和七月四日。但是在我们的恋爱关系在7月下旬结束后，我感到一团糟。从那时起，每个假期和里程碑对我来说都是非常困难的。现在，自分手以来已经过去了将近一年的时间，我已经学会了如何继续生活。这里有五种对我有帮助的应对方法。
当我有赛车思想，感到不知所措，感觉就像是失控的，这成为一种镇定感的主要努力。至少目前，很难实现平静，因为很难使所有的烦恼，竞争思想和焦虑伴随的症状变得如此，尤其是在您经历恐慌发作时。因此，我发现这将使我采取行为，使我摆脱过度刺激。
根据我的经验，注意力缺陷/多动症（ADHD）会产生强烈的冲动。这意味着购买不必要的物品，在不适当考虑的情况下陷入不确定的情况，并成为糟糕的对话主义者。
每年夏天，我都会受到熟悉的经历的欢迎。我摇晃自己的例行程序，试图挤在外面，看到我有一段时间没见过的人。夏天吸引了我不安，雄心勃勃的一面。我在以前的夏天意识到，这种狂热的活动会影响我从暴饮暴食（BED）中恢复过来的常规。今年夏天，我提醒自己，我需要做些什么来品尝夏季的月份，同时不进行饮食失调行为。
说再见从来都不是一件容易的事，但这是至关重要的，因为一切都结束了。在为工作和双相或沮丧写了三年的写作后，我的旅程经历了苦乐参半。这是我关于工作和抑郁症的最后一篇文章，我想对Healthyplace和我的读者表示感谢。
当我第一次开始经历抑郁症的发作时，我感到困惑和恐惧。尽管含糊不清，但当时，我确实对疾病通常如何在个体中表现出来有基本的了解。我坚持认为，我觉得这不是一个沮丧的人的代名词。我所经历的情绪并不与其他经历抑郁症的人的叙述保持一致。我不仅感到困惑和恐惧，而且我也觉得社区中的流浪者应该为我提供慰藉。
口头虐待可以在任何地方抬起丑陋的头，包括在学校环境中的孩子。不幸的是，它可以不仅仅是一个使用名字或戏弄的孩子的同龄人来吸引他们想要的关注。在某些情况下，教室中值得信赖的成年人收到付款来指导我们的孩子并帮助他们学习的是侮辱和贬低孩子的人。
写作一直是我处理和表达自己的感受的健康渠道。我从小就一直在写作，这帮助我度过了一生中最黑暗的时期。在我为健康场所写作的整个过程中，我都有一些令人难以置信的个人突破，并且能够与许多其他与类似恶魔作战的人建立联系。但是，我的道路使我朝着不同的方向发展，我在“揭穿成瘾”博客中向读者说了最后的再见。
感谢您的评论，我很高兴这对您有所帮助。我也一直在努力恢复过去。我发现，使用正念技巧，尤其是正念冥想，实际上对于减少可能发生的这种反省非常有帮助。当您练习正念时，您将专注于现在，而无需判断。习惯使用这些技术需要一些练习，但是您练习的越多，它就越有帮助。
我希望这有帮助。
一切顺利，
里扎
即使我觉得这只是悲伤，还有其他人被诊断出来！
任何建议或想法都将受到极大的赞赏。