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变老会带来很多挑战和心痛，包括家人和爱人的去世。不幸的是，在过去的几年里，我失去了几个家庭成员和一些很好的朋友。每次我和别人说再见，我的视角都会更多地关注我的人生选择。
近来，生活变得相当无趣。我不觉得有什么好笑的;相反，我讨厌那些能让大多数人发笑的笑话。如果别人的笑话有这种效果，那我自己肯定看不到事情有趣的一面。想想我曾经是一个淘气的二十多岁的人!我的悲观看法更多是抑郁症的结果而不是成长的副作用。
生活是不可预测的。这是一个没有人能逃避的普遍事实。一天可以像其他任何一天一样开始——正常的，常规的，甚至是平凡的——但会发生意想不到的，令人担忧的转折，震惊神经系统，挖掘出过去潜伏的焦虑，心痛或创伤。作为对这一事件的反应，旧的模式或防御机制可能开始重新出现。情感分离的冲动加剧，突然间，退回到饮食失调所熟悉的麻木状态中是如此诱人。我最近有过这样的经历，现在我发现自己在问:当当前的情况助长了过去饮食失调的诱惑时，我应该如何回应?
大约一年前的今天，我陷入了数周的严重恐慌和焦虑，让我感到恐惧和创伤。我寻找并找到了一位创伤治疗师，他可以帮助我走出创伤，这样我就可以做我自己，重新生活。我很高兴地说，上周，我的创伤康复达到了一个重要的里程碑。
网上有很多关于患有边缘性人格障碍(BPD)的负面影响的信息，却很少有关于BPD超能力的信息。没错，如果你或你认识的人患有BPD，他们或你可能有超能力。在这篇文章中，我谈到了我喜欢自己有bpd的一个方面。
你听说过焦虑时间吗?作为一个与焦虑作斗争的人，我对未来比以往任何时候都更加焦虑。这种恐惧和担忧渗透到我每天每时每刻所做的每一件事中。从起床到上班，再到上床睡觉，我的脑海里总是充满了对未来的焦虑。这干扰了我的日常生活，让我感到精神疲惫。为了解决这个问题，我的治疗师最近向我介绍了一种技巧，包括分配“担心时间”。这包括我在一天中挑出一个专门用来担心的时间。虽然这听起来像是一个奇怪的概念，但它让我受益匪浅。
当你有心理健康问题时，能量可能很低或根本不存在。对我来说，我通常一开始就没有那么多精力，而且日常活动——即使是简单的互动或任务——也会耗尽我的电量。当我的抑郁和焦虑蔓延时，感觉每一个指标都是负面的。
我叫梅尔·本德。我很高兴能加入HealthyPlace，成为人际关系和精神疾病博客的作者。我是一名自由撰稿人、博客作者和艺术家，住在加拿大多伦多。
在过去的几个月里，我一直在写一些以舒适的节奏提升自尊的方法。我发现按照自己的速度工作，并设定可实现的目标，将有助于任何人获得自尊的成功。今天，我想谈谈我最近尝试过的一些不同的事情。我想谈谈挑战自我如何影响我的自尊。
听说你小时候有这样的困难，我很难过。如果刮伤又开始了，这次你可能会考虑寻求专业帮助。你可以随时拨打生命线(现在是988)，并询问他们可能拥有的任何资源，或查看我们的资源页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
我希望这对你有所帮助。保重，祝你好运。
真诚地,
金
谢谢你的评论。我理解你对联系的恐惧，但我很高兴你还是决定了。我很遗憾听到你最近的压力和噩梦，你的家人似乎并不完全理解你所经历的一切，但至少你试着和他们谈谈，这是好事。
我不是有执照的梦境分析师，也不是任何心理健康专家，所以恐怕我没有资格给你一个正式的梦境分析。但从你所说的，我猜你的梦与你提到的压力有很大关系，也许你可能(有意识或潜意识地)有一些关于自残和饮食失调的想法。在梦里，你因为没有人来阻止你而死去，听起来你可能感到被孤立或被误解，就像你独自一人一样——如果你觉得你的家人并没有真正理解你一直试图传达的信息，这是有道理的。
所以我认为最重要的是要记住，你并不孤单，即使你很容易有这种感觉，尤其是当你有压力的时候。如果可以的话，继续联系你的家人(只要这不会让你的情况变得更糟);你可以试着用不同的方式解释，甚至可以分享一些资源来帮助他们理解。我将在下面链接几个有用的页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
//www.lharmeroult.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
你也可以尝试其他的支持来源(其中一些你可以在第一个链接中找到)，包括热线，支持小组，当然还有专业帮助。我强烈建议你找一位治疗师或咨询师;听起来你正在处理很多事情，这样的人可以极大地帮助你弄清楚是什么触发了你，你可以做些什么让你感觉更好。如果你还在上学，检查一下你的学校是否有免费的咨询服务。(有些工作场所也有。)还要记住，你也可以通过远程医疗服务和在线治疗服务，比如BetterHelp(帮助我联系到我真正喜欢的治疗师)和Talkspace，获得完全在线的专业帮助。治疗师还可以帮助你帮助你的家人更好地理解你的感受，以及他们如何帮助你变得更好。
我希望你的情况很快会好起来。如果你有更多的问题，评论等等，请在这里或博客的其他地方回复。我会在你身边。：）
真诚地,
金
我不知道你是多久前被确诊的，我希望我能说现在变得容易了，但情况就是变了。你在坐过山车。唯一能把我拉回来的就是依靠上帝。这不是我们能理解的。我知道这不是惩罚，因为每个人都有负担要承担。看看你周围，看看电视，我们的处境可能会更糟。你知道那是真的。我并不感激躁郁症，因为它让我失去了生命，有时我恨自己，在公共场合感到尴尬;但为了身边的人，我一直在努力，因为我认为上帝要求我们忍耐，直到他亲自带走我们。我绝不是想自杀，但我真的不再害怕死亡了。 It is the most wearisome disease. It wears you out. So do something just for you everyday, even if it's just sitting on the porch with iced tea and close your eyes and listen to the birds. Or paint your nails! Take care!