你太敏感了?试试这些技巧不太敏感

有时候,我希望我有一个巨大的泡沫保护自己不受世界的严酷现实。作为一个高度敏感的人,我可以与我的痛苦和焦虑,很多客户的脸。有时,它可能觉得没有什么可以做减少情绪的强度你的感觉。这将导致低自信和更幸福。当然,聚四氟乙烯适合转移了不好的消息,让我们轻松漂浮在生活听起来很棒,但现实是,我们需要学习如何管理社会是一个高度敏感的人。

为了变得积极和自信世界上和功能与成功,我必须学会阻止允许情绪入侵我的心灵,开始保护自己。这听起来不可能,它不是。它只需要一些愿意有不同的反应。如果你想感到快乐和自信,需要尝试新技术。

方法来阻止感觉过于敏感

识别灵敏度的触发器

我很少看新闻。早上我过去看它,当我准备这一天,但开始注意到我的日子开始可怕地。就像我不需要大量的咖啡因。相反,我从上网得到我的消息。

我已经意识到人或地方,让我更加脆弱或沮丧,选择当我遇到他们。如果我有一个漫长的一天,我经常坐出租车而不是地铁。不值得的压力改变火车或感觉担心骑在深夜。

你越了解带来的情况压力和焦虑越多,你可以提前准备,以避免或调整你的一天,以减少它们对你的影响。避免显示让你强调,音乐带来不好的感觉,让你感觉过于敏感的地方。

变得不那么脆弱

它似乎是不可能的,但它确实不是。还没有吃午饭吗?也许你省掉这星期或忘了带你的睡眠药物。所有这些使你更容易受到情感和过于敏感。我生气或焦虑当我已经超过4小时没有一些蛋白质,所以我确保我总是有一个附近的小吃。

印度生物技术部的请技能

在辩证行为疗法(印度生物技术部),我们教客户练习请技能:

• 治疗P各我ll洛克
• 平衡E操作
• 避免情绪- - - - - -一个ltering药物
• 平衡年代之
• 得到Exercise

你可能是脆弱的感情如果你觉得生病了,饿了,累了,药物的影响下或酒精(甚至过多的咖啡因),不要多锻炼或不做一些在你的一天,给你一种成就感。这意味着更敏感和缺乏自信。检查了这些简单的事情会让你更稳定,控制自己的生活。即使你讨厌你的工作或生活中不知道你要去哪里,你仍然可以吃,去散步吧。你也可以研究工作或读到一篇文章,让你离目标更近一步。

检查了这些简单的事情会让你更稳定,控制自己的生活。即使你讨厌你的工作或生活中不知道你要去哪里,你仍然可以吃,去散步吧。你也可以研究工作或读到一篇文章,让你离目标更近一步。

注意抗敏感

你不能控制别人要做什么,什么是即将或已经发生的事情。你花的时间越多现在活在当下,不可能你会觉得可怕的想法或经验试图入侵时尼龙搭扣。引导放松,催眠,冥想和瑜伽所有帮助我发展我的注意肌肉。

专注于你

倾向于把自己放在最后或让其他的视图控制你的情绪或直接你的一天?这可以让你更容易感觉过于敏感。时间什么也不做,读一本书或打扫你的房间没有其他人的噪音或能量是一个奢侈品。关掉你的手机,专注于做某事,你会感谢自己。自我护理是必要的充电,关注自己一会儿可以增强你的自信心。

感觉不必过于敏感主宰你的生活。开始寻找健康的方式来保持你的情绪从运行显示,使您自己的“泡沫”遵循这些和其他技巧在我们的博客上找到。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。