一个练习在进食障碍恢复放手的恐惧

今年秋天,两年前我参加了一个瑜伽工作室,处理反向头寸,如头手倒立。有一个点在车间当我们被要求做一个练习,解决我们的恐惧。这是不相关的饮食失调,它不是治疗,但对我来说这是一次深刻的经历。

今天我想与你分享,因为它打开了我的眼睛和帮助我处理深层情绪阻碍我。

放过你的恐惧的锻炼

在车间的早期,我们的老师要求我们采取的小纸条,写下我们的恐惧。没关系,如果恐惧似乎大我们;我们不得不写下没有判断自己。

今天仍然很有趣我当我回顾这段经历,是我自动写下我的一个担忧,担心人们会发现我贪食症在过去。当时,近5年的复苏的,我担心没有复发,而是感知人可能我如果他们知道我过去的斗争进食障碍。

我们被要求在车间做倒立,但棘手的部分是我们必须这么做,拿着一张纸写有恐惧,对折的手掌在我们的掌握之中。当然要做一个头手倒立添加困难没有工作那么好,因为我们关注到纸上,或恐惧,我们无法正确位置我们的手的头手倒立瑜伽垫。

很简单,我们学习的重要性,放开我们的恐惧。如果你自己试试,不管你的恐惧是什么,无论你想做什么尽管拿着它,你会发现自己是多么不可能的做简单的事情当你的注意力部分集中在你的恐惧。

坚持我的进食障碍恐惧不会给我

我敢你开车上班,从地上捡起你的孩子,做饭,和某人展开有意义的对话,或做演讲在工作时保持对变老的恐惧,迟到,被打破了,单身,没有测量,肥胖,不够漂亮,经历复发,或永远不会从你的饮食障碍恢复。

这个简单的练习教给我的是如果我持有恐惧的人发现我患有暴食症,我从来没有能够做一些我想做的事情,相信我是为了体验生活;无论是头手倒立,甚至继续保持我的复苏。

在车间的几周后,我严重质疑我想体验生活,意识到我必须让正面去面对这种恐惧。最终,我决定开始在社交媒体上谈论我的生活经验与暴食症。

这迅速导致写这个博客,公开发表讲话后不久关于我的经验与暴食症学生和国会议员都希望看到有人像我这样面对饮食失调的耻辱和精神疾病会帮助那些陷入沉默。

我邀请你去锻炼自己,只是每天早上是什么阻碍你发展的问题。我不是告诉你面对每一个恐惧你,甚至没有一个或两个,因为它是健康的自我保护的本能;但我建议,如果你的名字你的恐惧并承认它,它会更容易放开恐惧背后的情绪往往会影响我们的日常生活和恢复。

在我的例子中,如果我没有放开我的恐惧,我不会经历了我生命中所有美好的事情我表示欢迎。当我回头看时,这是一个可怕的想法我不选择抓住今天。

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