自我护理和心理健康
HealthyPlace心理健康通讯
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
自我照顾对心理健康的重要性
当患有双相情感障碍、抑郁症或精神分裂症等精神疾病时，自我照顾很容易被抛在一边。当你生病时，做一些简单的事情，比如:
它来得容易，因为它“太多”了。的情况下双相躁狂，也许你只是“有更重要的事情要做”。不管怎样，自我照顾都是具有挑战性的。那么你能做什么呢?
改善自我照顾的步骤
从小事做起。不要想着你要做的所有事情。就选一件事。“今天上午9点，我要去洗澡。”每天只做一件你知道必须要做的事情。如果你有精力，把你的计划写在一张纸上。
随着你的进步，我还有两个步骤可以让你在自我照顾方面的努力大不相同。吃健康的食物，出去散散步。阳光、新鲜空气和四处走动对你的情绪和身体健康都有好处。
有关精神疾病及自我护理文章
你的想法
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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
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来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。
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- 整理焦虑治疗方案(第一部分):药物治疗（Anxiety-Schmanxiety博客）
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- 创伤如何影响你的大脑（创伤!PTSD博客）
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- 五种方法让你远离自残，走向幸福（谈论自残博客）
- 帮助我了解患有精神分裂症的儿子（家庭博客中的精神疾病）
- 没有医生的意见就改变药物可能是灾难性的（你的心理健康博客）
- 让有特殊需求的孩子一步就有动力（鲍勃博客生活）
- 人是可以改变的:我与家人的和解（不仅仅是边缘性博客）
- 关于饮食失调恢复的写作和谈论和你的饮食失调是一种真正的疾病（幸存的ED博客）
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- 让内心的批评安静下来，爱你的身体（幸福生活博客）
- 是时候说再见了（双相Vida博客）
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- 为没有保险的LGBT人群寻找友好的心理健康护理（生活:LGBT心理健康和关系博客）
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最新精神健康资讯
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APA的参考
Staff, H.(2014年3月17日)。自我护理与心理健康，HealthyPlace。2021年6月5日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/self-care-and-your-mental-health获取
