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遗憾让我们陷入困境:如何移动过去的遗憾

你越多地思考你的遗憾,它们就会变得越来越大,并且会超过你现在的生活。获得克服后悔的有用建议。

遗憾让我们陷入困境:如何移动过去的遗憾

你如何克服遗憾?心理健康的挑战,无论他们的特殊性,都可以让我们陷入过去,反映出错的东西。无论是改变的关系,已经丢失的工作(无论是自愿还是非自愿),所做或未撤消的事情,说或未说明,思考过去可能导致后悔。

你越想你的遗憾,它们就变得越大。它们掩盖了你积极的记忆,超越了你的现在。

试试下面这些建议,让你忘掉过去,克服悔恨:

  • 使用mindful.把你的思想从过去中拉出来,这样你就能充分地生活在现在。注意你正在做的事情和你现在可以做出的选择。你不能撤销过去,但你可以充实地、有意识地活在当下,创造你现在和未来渴望的高质量生活和人际关系。
  • 原谅你自己和其他人。宽恕是释放。这并不意味着你突然忘记了一些可怕的事情,或者对别人对你做的事情感到高兴。原谅意味着决定放下伤害,放下过去的事,关注现在正在发生的事情。
  • 尽管过去发生了什么,请拍摄照片清道夫狩猎并拍摄您的生活中有什么好评。这改变了你的想法,帮助你意识到过去的坏事并没有破坏你的生活。

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APA的参考
Peterson,T.(2021年3月16日)。遗憾让我们陷入困境:如何移动过去的遗憾,健康。在2021年,4月9日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/regret -keeps-us-tuck-how-to-move-past-regret

最后更新:2021年3月15日
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