感觉内疚,因为你有精神疾病
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感觉内疚,因为你有精神疾病
你感到内疚,因为你有精神病吗?HealthyPlace通讯用户,杰森。在一封电子邮件中,杰森写道:
“我感到内疚,有双相情感障碍。在某种程度上,它已经受到影响,甚至伤害每个人都重要在我的生命中;我的父母,我的朋友,我的同事。我为我的父母感到特别糟糕,因为我看到他们的脸的伤害当他们看到我挣扎。”
内疚的确起到了积极的目的。如果你做错了什么,你觉得“情感逼迫”直到你道歉,错了。另一方面,它可以成为自我毁灭,一个完整的浪费能源。那么如何找出是否合适你的内疚。HealthyPlace医疗主任,哈里·克罗夫特博士建议问自己这个问题:
我真正负责到底发生了什么?
你不负责有精神疾病。你不负责,因为你可能需要别人的帮助。你不是负责别人对你只是有精神疾病的反应。但是你负责你的行动和行为是否有精神疾病。如果你做了一些不当或错误的,在你的精神疾病的影响,那么内疚可能是一个适当的情绪反应。
如何摆脱内疚的感觉
弄清楚你是否应该感到内疚。你真的做错了什么吗?出生或开发一个精神疾病不是你做的东西。从你的父母那里拿钱治疗,使用方的一个例子做错了什么。
有什么你能做正确的事情或让他们更好吗?也许你现在不能给钱,但你绝对可以道歉,向你学习。
仍然感到内疚吗?问自己如果它是必要的或富有成效。如果你所做的一切,内疚仍积极的目的吗?
是时候继续你的生活。负的,内疚的感觉导致不适当的水平的羞愧和自我厌恶。肯定,没有人是完美的,你不会再犯这个错误。积极参与活动,让你做的很好。
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APA的参考
员工,h .(2013年7月17日)。感觉内疚,因为你有精神疾病,HealthyPlace。检索2021年6月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/feeling-guilty-because-you-have-a-mental-illness
