自我污名：当精神疾病污名来自内在
我最近与三个不仅患有精神疾病，而且还与三个人一起参加了一个名为“自我污名解决方案”的精彩小组心理健康污名这是出现的 - 外部污名和内部自我污名。每个人都分享了他们听到的消息，一旦诊断出：
- “你的生活结束了”
- “你现在永远不会算什么”
- “你永远不会有朋友”
- “你最好放弃”
社会的污名化信息在内部造成自我污名
这些消息从何而来？有时，家庭成员，朋友，即使是在专业人士试图展示“现实检查”的罕见和悲伤的时刻 - 通常是从自己那里出发的。
对于我们如何教育精神疾病诊断后会发生什么？我们多久一次接触成功的故事，希望？而且，没有足够的证据反驳我们从媒体和一些电影和书籍中收到的消息 - 我们有时可以通过我们的讲话来加强这些负面信息。
然后，我们不仅成为污名的受害者，而且成为自我污名的受害者。
好吧 - 那个小组讨论的人没有放弃。他们可能已经倒下了，但是回来了。他们不仅拒绝相信污名，还学会了改变自己发出的信息。
是的，即使患有精神疾病和随之而来的所有污名，成功也可能。我的一位小组成员现在是律师，一位是治疗师，一个是辅导员 - 所有人都分享他们的故事，以帮助其他患有精神疾病的人及其家人。
自我污名打断了生命
我的儿子本（Ben）生活在精神分裂症中，但“不喜欢谈论它”，他会非常谨慎地选择他要告诉他他已经在医院多次去医院，现在每天服用药物来保持稳定。有些朋友知道这一点，但是只有在Ben感到足够舒适的感觉之后，正如他告诉我的那样：“他们不会走：哦，你患有精神疾病。。。你是个怪胎。。。我不能和怪人成为朋友。“
本的雇主现在知道他的精神分裂症因为我们在去年复发时必须透露它 - 但是，值得庆幸的是，这对这位雇主没有影响。我们很幸运，我们知道。
本花了十年的时间感到失业 - 这并不容易。稳定后，自我污名超越自信的道路花了很长时间。当人们说“那你做什么？”时，您如何回答。什么时候您能做的一切要远离医院？
经常被问到本是否感到污名化。这是他不想服用药物的原因之一吗？他是否担心朋友会丢下他，如果知道他的诊断，潜在的女朋友不会打扰吗？
可悲的是，是的。仍然如此。尽管我们努力增加理解，同情和对患有精神疾病的人的尊重，但我们可以开始的一个地方是在寻找内部的污名我们自己。
如何从内部擦除自我污名
- 考虑来源对负面信息（他们可能对事实一无所知） - 作为家庭成员，我知道人们不了解本的病，而且通常没有人的错。
- 坚持积极（过去的成功，其他相信你的人） - 本告诉我，他学会了通过提醒自己“那是那时，现在就是”来应对恐惧。他还使自己想起了他的事情有完成（志愿工作，回到学校，保持清洁和清醒，拥有自己的钱），而不是看着无用的“应该”可以没有他的生命。当我们专注于优势，“不能”的空间更少。
- 替换消息（例如，当您描述自己的工作时，消除“仅”或“仅”一词：所以您是“只有”温暖的志愿者吗？如果还没有涉及薪水，或者有任何薪水。这具有价值，实际价值。使用“我的生活具有新的潜力”，而不是“我的生活已经结束”。“我有问题”而不是“我可以't。”
是的，这需要耐心。是的，需要重塑您的想法直到它们看起来像是要解决的问题，而不是阻止的障碍。是的，它需要工作和时间。但是，正如我的其他小组成员现在告诉我们他们的故事时，它有助于看到这些事情：
- 潜在的
- 力量
- 耐心
- 可能性
然后...要耐心，并认识到何时需要修改期望，然后庆祝。
APA参考
Kaye，R。（2012年9月30日）。自我污名：当精神疾病的污名来自内部，健康场所。于2月8日从//www.lharmeroult.com/blogs/mentalillnessinthefamily/2012/09/when-mental-mental-illness-comes-comes-from--from-within检索
作者：Randye Kaye
谢谢Randyne的文章，我属于双相情感障碍。
（一个不允许广告）:)我每天都会看到人们污名化，因为我也曾做过事先进行适当的治疗
我是双极1，在药物治疗上，稳定并且具有良好的应对能力，我如何到达那里？通过告诉自己我的疾病没有定义我，我定义了它，尽管如此，我还是会尽力过上积极的生产力。
[…]我认识一个可爱的女人，完全接受和理解，试图从我的壳中哄骗我。我们去吃了几次午餐。在星巴克度过了几个小时。但这很难。我知道我喜欢和她一起度过时光，然后我感觉更好，她很有趣，聪明和漂亮。她让我发笑。我让她发笑，但我的自然倾向是隐藏。也许那是我里面的“作家”，但我更有可能仍然感到羞耻（自我污名：当精神疾病的污名来自内部时）。[…]
我只想向大家公开分享您的经验，向所有人传递一个巨大的拥抱。他们帮助我更多地想象了我。我的儿子目前再次入狱，终于被一个案例工作者审视，因为这是一个不现实的想法。他今年32岁，回顾他的生活和对话，我们现在看到有些事情不太正确。因为他正在滥用毒品，所以我总是把它归结为不了解更多发生的事情。我从他的一个老女友那里发现，他大约10年前因精神分裂症被诊断出，但从未告诉过任何人，也没有服用他的药物。可悲的是，在那几年里，由于他的行为，他留下了破裂的人际关系。但是作为母亲，您如何放弃孩子。因此，您的故事帮助我将自己的思想缠绕在他的“头脑”中。试图了解如何最好地帮助他，同时又处理了我的罪恶感。.他的案例工作者感到惊讶的是他的家人没有看到并早点得到帮助...良好的内gui。
再次感谢大家，我期待您的意见。
谢谢你。
陪审团仍在讨论阿斯伯格（Asperger）是否是一种精神疾病 - 但是抑郁症和普通焦虑症当然是我的，这正是我从与阿斯伯格（Asperger）一起生活的多年和多年中发展起来的，并将自己视为破碎没人能真正爱的事情。
差不多五年前（真的已经很久了吗？！？），我试图杀死自己，只是为了摆脱被打破。为什么？？经过多年的挣扎，我寻求治疗师的帮助，却被告知，我相信自己的所有可怕事情都是正确的，而且这些年来，我一直在为自己提供所有的成功，必须只有通过别人的努力来得出，他们必须慷慨地咬着嘴唇，让我赞扬。
考虑一下来源 - 后来，在我自杀企图尝试后的差不多一年后，我的治疗师和其他几名诊所因阴谋犯有残疾欺诈而失去了许可。
不要相信“你不能”。不要听！世界充满了关于精神疾病的谎言。看看您做了什么，明天再试一次。
当我在1994年住院时，我有一位精神科医生告诉我，如果我急忙杀死自己，这对所有人来说都是最好的。
已经18年了，我至少每周都会听到他的话。如果我确实采取了措施结束生命，那么他的话将是我最后一次变黑之前听到的最后一件事。
自从9年前被诊断出来以来，我称自己为“破碎”。在我被诊断出来之前，我的家人在最严重的病中撤离了我。普遍的共识是我必须成为吸毒者。我的母亲不明白为什么在我所有的住院期间，我都没有服用毒品和酒精康复病房。我没有吸毒。我从未对药物进行阳性测试。成瘾不是我的问题。另一方面，躁狂症是我的问题。谁知道？
就在去年，我对我的医生说：“我没有打破”。他花在试图阻止我自己贴上的标签的那几年终于被抛在一边了。我以为他会做一个手推车，他很高兴。
不是“破碎”，但我不能完全放开内gui。我的家人对我躁狂时所做的破坏性事情感到内gui。他们提出这个故事，或者当我们聚在一起时。故事以“在丽莎失去理智之前”开始。我有两个成年的孩子，他们仍然不会和我说话。
我没有打破！由于病的病，我不得不重新排列自己的生活。现在情况大不相同，但是疯狂正在控制。我从来没有打算伤害任何人。我什至不记得的很多事情。我想起了我多么可怕。“我做了所有这些事情……对不起……这不是我的身份，这是我的躁郁症的体现”。
他们需要克服它！
我需要放开它！
我正在努力.....即使他们没有。
丽莎
非常感谢您的写作...
您不仅“没有破碎”，您还是美丽而勇敢的。正如我儿子所说：我的过去是我的过去，我正在努力工作。荣誉！