精神疾病诊断后：继续生活！

所以，你去过被诊断出患有精神疾病。怎么办？您可能没有太多的恩典，但坚持不懈 - 在另一边。大概比诊断之前的生活要好。但这并不容易，您仍在尝试弄清楚整个事情：药物，新的心理保健团队以及未来。理解我们有在精神疾病之外的未来，重要的是要继续生活，尽我们所能。

从精神疾病中康复很累！我们如何专注于未来？

当您被新诊断出来，甚至是经验丰富的兽医时，患有精神疾病的兽医并不容易。有时，它比其他时候容易。有时我们是如此稳定，以至于我们不太考虑。通常，如果我错了，也要纠正我 - 即使在“缓解”中，我们也要为自己的心理健康挣扎。

但是我们能够专注于未来 - 实际上，我们必须 - 作为我们康复的一部分。很容易忘记，我们仍然是有需求，欲望和目标的人。一旦我们走上康复之路，生活就会变得部分恢复，并花时间思考我们可以做到这一点的方法很重要。

我们可以享受生活。。。

或在我们的诊断中沉迷，让它定义我们并保持恐惧，或者我们可以尝试摆脱它，并记住我们有很多东西可以提供。

这样想：自我保健的一部分，恢复，正在向前发展。

这里有几个例子：

花一些时间，列出您喜欢做的事情，以及您尚未做的事情，但想做的事情。这些可能是小事，例如烹饪，修理和建立新的关系，或者它们可能是更大的事情，例如训练半程马拉松。目标很重要，并使生活变得有趣。

为了理解，要恢复，维持平衡，我们需要记住我们是谁以及我们来自哪里。我们需要记住，要继续生活，重要的是要专注于恢复，但同样集中于生活本身。做一些让您今天微笑的事情，即使微笑不可能。试试看嘛。

尝试摆脱诊断，虽然仍在积极追求康复，并声称自己是自己的生活。